2014-09-22 08:57:08來源:人民網(wǎng)衛(wèi)生頻道

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原標題：經(jīng)濟實惠豆?jié){減肥 自制豆?jié){減肥法/圖

　　經(jīng)濟實惠豆?jié){減肥，下面就告訴大家自制豆?jié){減肥法。

　　減肥很簡單，不要吃太多，開始減的時候要讓吃進去少于身體實際需要的能量。而豆?jié){就是一種既能達到減肥目的，又滿足身體營養(yǎng)需求的好東西。但是如果想要獲得減肥的理想效果，還是要講究一點竅門的。豆?jié){是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆?jié){的熱量只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。

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