五谷豆?jié){減肥可以喝。五谷豆?jié){一般包括黃豆、玉米、小米、蕎麥、燕麥、紅豆、綠豆等。五谷豆?jié){營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且容易消化吸收，是比較理想的食物，含有比較豐富的植物蛋白、磷脂以及維生素B1、B2等。

五谷豆?jié){從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng)、生津解渴、驅(qū)寒暖胃等功效。由于五谷豆?jié){除了傳統(tǒng)的黃豆以外，可以選用的食材是比較多的，可以根據(jù)自己的喜好和身體情況來(lái)選擇。五谷豆?jié){熱量并不是特別的高，而且五谷豆?jié){含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以增加人體的飽腹感，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)是比較好的。

五谷豆?jié){本身營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，含有的豐富植物蛋白和磷脂，有利于降低人體的膽固醇，五谷豆?jié){對(duì)于高血壓、高血脂、糖尿病、貧血和減肥人群者來(lái)說(shuō)都是比較理想的食物。

五谷豆?jié){也要注意飲用的方式，比如五谷豆?jié){一定要煮開(kāi)，不然可能造成食物中毒，特別是一些胃腸道不好的人；如果喝沒(méi)有煮開(kāi)的豆?jié){或飲用比較多的豆?jié){，都可能造成腹瀉；而對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，也要注意不要過(guò)量飲用五谷豆?jié){，以免造成胃腸道不適的情況出現(xiàn)。

該文章內(nèi)容僅代表作者觀點(diǎn)，不代表復(fù)禾健康觀點(diǎn)，如涉及版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除！

猜你喜歡

精彩推薦

大家都在看

相關(guān)知識(shí)

豆?jié){熱量=1/3牛奶減肥喝誰(shuí)？
孕婦水腫可以喝豆?jié){嗎
昆明多囊女性可以喝豆?jié){嗎
坐月子可以喝豆?jié){嗎
孕婦喝豆?jié){可以補(bǔ)鈣嗎
怎樣喝豆?jié){快速減肥 超健康的豆?jié){瘦身法
每天喝豆?jié){減肥法 加速燃脂健康減肥
男人能不能喝豆?jié){ 男人喝豆?jié){會(huì)怎樣
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人
豆?jié){可以和蛋類一起吃嗎

網(wǎng)址: 五谷豆?jié){減肥可以喝嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview255014.html