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大家好,小豆豆來為大家解答以上的問題 。哪款減肥藥效果好見效快，哪款減肥藥效果好這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、什么減肥藥效果最好?你看看我的原則，看是否可以借鑒一下:最有效的減肥藥:我平時主張的是，能運動減肥，就不要減肥藥 ， 當然一些無法堅持的MM是可以選擇這種方式的減肥方法 。
2、2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視 。
3、可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋 。
4、中餐1碗米飯(1-2兩左右)+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦 。
5、但以6-8分飽為宜 。
6、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐 。
7、以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃 。
8、要多吃纖維質食物，比較不容易餓 ， 容易維持三餐的定時、定量 。
9、還有 ， 一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐 。
10、3、一定要多喝水 ， 每天至少6大杯 。
11、開水可幫助你減少饑餓感 ， 沖掉體內的多余脂肪 ， 保持新陳代謝的暢通 。
12、4、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步 。
13、若你已節(jié)食很久 ， 就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠 ， 千萬別病倒了 。
14、5、每天要適當?shù)淖鲂┻\動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度 。
15、運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式 ， 也可以轉呼拉圈哦!如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異 ， 一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成 。
16、記著，跑完后要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠 ， 同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松 ， 不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦!完了后再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰 。
17、6、提供一些我經常吃的減肥蔬菜:全麥面包，玉米 ， 米飯(一定要少，一頓1-2兩)、雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶(要脫脂的)，蘋果，黃瓜，苦瓜 ， 海帶，芹菜，黑木耳 ， 西紅柿，冬瓜，豆腐 ， 豆皮，韭菜 ， 紫菜頭，魚、蝦、雞肉(要吃雞胸脯肉)，一切的蔬菜 。
18、PS:你還可以參考一下這個，希望對你有所啟發(fā)吧“蕾欣芹教你如何在秋季食蜂蜜減肥養(yǎng)生”(網頁上直接搜索就有了)參考資料:個人整理分享 ， 請不要隨手轉載哦就好不要吃藥啊你好，這個屬于純健康減肥方法（男女都適用） ， 可以根據(jù)個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包 。
19、2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便面，汽水，花生 ， 啤酒 ， 蛋糕，肯德基、麥當勞等 。
20、5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止 ， 糖份太高 。
21、6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話 ， 強烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥 。
22、同時也為防止反彈 。
23、8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米 ， 米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（少量） ， 蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜 ， 韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮 ， 魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜 。
24、9切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個后果1會造成營養(yǎng)不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往后就 。
25、2等節(jié)食過后會反彈的很厲害.3節(jié)食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高 。
26、吃的太少太少或晚上不吃東西也算節(jié)食哦 。
27、另外，減肥有成果后，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常 。
【哪款減肥藥效果好 哪款減肥藥效果好見效快】28、（以后只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大于消耗量 ， 自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，減肥成果就出來了^^毅力和恒心是減肥成功的秘訣 。
29、記住堅持堅持就是勝利 。
30、想非?？焖贉p肥就只有節(jié)食和手術了大家愿意嗎？呵呵祝你減肥成功 。
31、,你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環(huán)境 。
32、斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
33、 這種方法是在在雜志上看的 ， 最好的是這東西喝了不拉肚子 ， 而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽 ， 中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易. 紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質和堅持了記得采納啊減肥藥是有效果但是吃多了對身體不好啊，我最好的朋友就吃九快九，價格便宜效果也好，但是不吃了就會反彈的，我建議你可以每天定時間定量吃東西，飯后吃個蘋果 ， 這樣也可以瘦，我就是這樣兩個月瘦十多斤 ， 有沒有副作用，你可以試試．最好不要吃藥啊 ， 難道哦啊你沒聽過是藥三分毒，雖然減肥藥不是真正意義上的藥 ， 但是還是不吃為妙 。
34、我建議如果你的毅力很強可以試試上面幾位的方法，但一定要堅持??！那么染J愕囊懔Σ磺浚筒蝗繒夷切┱刖募醴?nbsp;， 還有拔罐減肥了，這都是沒有副作用的??！哉槗岋还訛a湍鬩黃鵂醴實吶笥?，奔x槐染圖岢腫×?。
35、還不反彈呢 。
36、我有朋友就試過，效果不錯 。
37、還有??，有的减肥药只那{媚閾?nbsp;， 可就是減不了肥 。
38、加油吧！ 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。

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