方法一：控油

　　如果你可以管住你的嘴巴，那么你的減肥就會(huì)成功一大半。所以為了完美的曲線盡就可以少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕和巧克力還有冰淇淋已經(jīng)漢堡薯片等。為了平時(shí)就比較好多吃些魚(yú)和貝類(lèi)，還有豆類(lèi)和谷物，補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分。炒菜的時(shí)候用橄欖油和芝麻油取代色拉油，一定需要堅(jiān)持少油的原則。

　　方法二：燃脂“小動(dòng)作”

　　囤積在下半身的脂肪十分的頑固，來(lái)得快去得慢，所以就需要防患于未然，平常除了控制脂肪的攝取量外。運(yùn)動(dòng)時(shí)比較好的輔助了。運(yùn)動(dòng)能把多余的脂肪燃燒掉，做一些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，還會(huì)有很好的瘦腰的作用。有時(shí)間也可以練練瑜珈或做伸展運(yùn)動(dòng)，把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些，小蠻腰自然就回來(lái)了。

　　方法三：防贅肉

　　上班族的人或是學(xué)生每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，長(zhǎng)時(shí)間坐著很容易堆積腹部的脂肪，而在這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)成好習(xí)慣，糾正坐姿，抬頭挺胸收腹，這樣便可以減少一些囤積在腹部的脂肪。

    　方法四：養(yǎng)成愛(ài)喝茶的習(xí)慣

　　大部分的茶的成分都對(duì)痩腹部很大的幫助，越喝自己的肚子便會(huì)越小。腰也細(xì)了很多，所以推薦，茶可以選擇綠茶和紅茶，這兩種茶都有很好的減肥的效果。

　　法五：多喝水

　　每天八杯水，但是比較好少喝刺激飲料，這是保證身材苗條的有效辦法之一。早餐之前喝杯白水和淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，可以很好地加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾和代謝物全部排出體外，這樣小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)就小了。你的腰部曲線就越來(lái)越完美了。