1、冬瓜是一種低脂肪低熱量的蔬菜，具有養(yǎng)胃生津、清熱降火的功效。而且冬瓜能促進體內的淀粉和糖轉化為熱能，減少脂肪的儲存，在一定程度上防止肥胖，加快減肥速度，所以是很好的減肥佳品。

2、海帶含有多種礦物質、鐵和其他微量元素。海帶中含有層粘連蛋白，這是一種多糖元素。長期食用海帶，可以在一定程度上降低血脂，預防心腦血管疾病。肥胖者一個月吃3斤左右海帶就能減肥。

3、韭菜熱量很低，含有大量纖維素，能促進腸胃蠕動，促進油脂等多余食物殘渣的排泄，有效預防和緩解減肥期間的便秘。

4、豆腐是一種豆制品，富含蛋白質、礦物質、脂肪等。并有強烈的飽腹感。吃豆腐可以減少其他食物的攝入，避免過多的食物在體內堆積，導致肥胖。一定程度上可以增強機體免疫力，促進消化吸收。豆腐對節(jié)食者來說是很好的食物選擇。

5、蘑菇富含維生素、蛋白質和膳食纖維。它比所有植物含有更多的纖維素。減肥的人吃東西可以有效防止便秘。長期食用蘑菇還有助于降低血液膽固醇，預防冠心病、高血脂等心腦血管疾病。而且蘑菇可以在一定程度上促進體內各種有害物質的排出，使身體變得輕盈苗條。

6、黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、行氣活血等功效。富含植物堿，能促進腸道蠕動，促進消化道腺體的分泌功能，起到潤腸通便的作用，有效緩解減肥過程中可能出現(xiàn)的便秘。

7、玉米含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，預防和緩解便秘，還能促進膽固醇代謝和腸道內毒素排出。從玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，能在一定程度上清除血液中的有害膽固醇，有助于預防心腦血管疾病。

8、獼猴桃，一種常見的水果，含有豐富的維生素C和纖維素，可以減少體內脂肪的儲存，促進脂肪隨糞便排出，減少腸道內有害物質的堆積，增加腸胃的吸收消化能力，有助于達到減肥的目的。

9、草莓含有維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)成分，熱量相對較低，是減肥者食用水果的最佳選擇，長期食用草莓有美容養(yǎng)顏、健胃消食的功效。

10、茄子具有清熱解毒、利尿消腫、降血脂、降血壓的功效。含有大量的膳食纖維，飽腹感強，有控制食欲和通便的作用。但是茄子的吸油能力很強，在烹飪過程中要避免倒過多的食用油和爆炒。

相關知識

最適合減肥吃的十大食品排名 十種刮油食物越吃越瘦
越吃越瘦三種菜
10道刮油減脂菜，越吃越瘦人人愛
10種食物讓你越吃越瘦
40種減脂必吃的高燃脂刮油食物
吃什么減肥？十大食物讓您越吃越瘦
吃什么減肥 幾種食物讓你越吃越瘦
越吃越瘦的6種食物，瘦腰細腿平肚子有他們就夠了，好吃不貴！
負卡路里食物越吃越瘦？
收藏！真正“越吃越瘦”的10種食物

網(wǎng)址: 十種刮油食物越吃越瘦辦公室（十種刮油食物越吃越瘦） http://www.u1s5d6.cn/newsview257510.html