生活當(dāng)中我們進(jìn)行減肥的時候有的朋友喜歡節(jié)食，有的朋友喜歡運(yùn)動，相比而言節(jié)食的運(yùn)動是一種對身體不負(fù)責(zé)任的減肥方法，那么運(yùn)動減肥一般認(rèn)為是最健康也最有效果的減肥方法，那么怎么樣才能減肥更快，通過下文我們進(jìn)行一下了解，主要是通過運(yùn)動進(jìn)行減肥。

先做喜歡的項(xiàng)目

熱身完畢后，建議你先做些自己特別喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。比如說，如果你喜歡做仰臥起坐，那就鋪個墊子先開始做仰臥起坐好了;如果你喜歡啞鈴彎舉，那就先做1-2組啞鈴彎舉。因?yàn)槟阆矚g的項(xiàng)目通常都是你比較擅長的，所以呢，先做這些項(xiàng)目可以增加你的自信心，心情也會變得很好，那么你就會更加積極地投入到接下來的鍛煉中。

尋找假想敵

鍛煉的時候，最需要的可能就是動力了。你可以試著找個競爭對手來激發(fā)自己的動力，環(huán)顧整個健身房，把那些在跑步機(jī)、動感單車上揮汗如雨的人想象成競爭對手。你要做的就是，比他們在跑步機(jī)上跑的時間更長一些，在自行車騎的時間更久一點(diǎn)。話雖這么說，但是也得悠著點(diǎn)，適可而止。

通過上述的運(yùn)動方法，我們可以了解到怎么樣才能減肥更快，生活當(dāng)中最健康的減肥方法只有運(yùn)動，也只有這樣的減肥方法達(dá)到的效果是對身體最好的，說白了運(yùn)動的減肥方法也是最健康最明智的方法，主要是堅(jiān)持。

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