現(xiàn)在有許多疾病，對于采用傳統(tǒng)的中西醫(yī)常規(guī)方法進(jìn)行治療，都是無法治療治愈的，而且也是無能為力的。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)無能為力之時(shí)，您是否曾經(jīng)在離開醫(yī)生診所會(huì)想到：“是不是有一種更好的治療方法——不那么痛苦、不那么昂貴、也不那么有毒副作用、而且功效又那么卓著呢？
   自然療法即以不打針、不吃藥、不開刀等超越傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)方式，來治療人體的疾病，采用飲食、休息、睡眠、針灸、氣功、推拿、按摩、音樂、運(yùn)動(dòng)、體育、日光、心理等方法，也就是借助有益健康的生活方式、方法及環(huán)境（也包括人體的內(nèi)環(huán)境），刺激機(jī)體產(chǎn)生、分泌和/或釋放出人體內(nèi)的自身生物活性物質(zhì)——“人體內(nèi)藥”，在“人體內(nèi)藥”的調(diào)節(jié)作用下產(chǎn)生自愈力和抗病力，并利用機(jī)體這種自身具有的自愈力和抗病力來達(dá)到恢復(fù)健康目的的方法。又稱為一種“綠色療法”，是一種無副作用的療法。自然療法的核心是利用種種方法或手段，刺激機(jī)體進(jìn)行應(yīng)激（或應(yīng)急）反應(yīng)，通過應(yīng)激（或應(yīng)急）反應(yīng)刺激人體產(chǎn)生、分泌和/或釋放出種種“人體內(nèi)藥”，并利用“人體內(nèi)藥”來達(dá)到防病治病之目的。 
     例：人 類 很 早 就 采 用 自 然 療 法, 古 人 把 扭 傷 的 腳 踝 浸 在 冷 溪 水 中 , 不 吃 東 西 讓 不 適 的 胃 部 得 到 休 息 , 發(fā) 熱 時(shí) 緊 裹 身 子 坐 著 發(fā) 汗, 這 些 都 是 自 然 療 法 。 自 古 以 來 ，自 然 療 法 就 注 重 增 強(qiáng) 人 體 自 身 的 抗 病 力 ， 并 通 過 多 種 方 法 達(dá) 到 此 目 的 ， 比如 按 摩 療 法 、 飲 食 療 法 、 運(yùn) 動(dòng) 、 水 療 法 、 按 骨 術(shù) 、 氣 功 、 瑜 珈 等 。 此 外 ， 提 倡 積 極 樂 觀 ，少 想 痛 苦 和 疾 病 ， 在 現(xiàn) 代 社 會(huì) 的 各 種 壓 力 下 ， 盡 量 自 然 地 生 活 。 自 然 療 法 首 先 要 找 出 病 因 ， 然 后 再 給 以 治 療 ， 而 不 僅 僅 是 抑 制 或 減 輕 癥 狀 。關(guān) 鍵 自 然 療 法 認(rèn) 為 ， 雖 然 細(xì) 菌 、 病 毒 和 其 他 致 病 因 素 可 以 導(dǎo) 致 疾 病 ， 但 是 ， 疾 病 的 主 因 是 人 體 的 正 常 平 衡 受 到 破 壞 。 因 此 ， 自 然 療 法 綜 合 考 慮 患 者 的 生 理 、 心 理 、 生 化 和 社 會(huì) 環(huán) 境 等 各 方 面 的 情 況 ， 因 人 因 病 進(jìn) 行 治 療 。
究竟什么是自然療法呢? 
    所謂自然療法，是指與化學(xué)藥物療法相對而言的，以取法自然，順應(yīng)自然為特點(diǎn)的，旨在提高人體自身抗病能力的各種防病、治病和保健的醫(yī)療體系。應(yīng)用與人類生活有直接關(guān)系的物質(zhì)與方法，如綠色食物，水，陽光，體操，睡眠，休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等來保持和恢復(fù)健康的一種科學(xué)。
讓我們看看自然療法的創(chuàng)始者們是怎樣描述自然療法的：
1982年日內(nèi)瓦國際自然醫(yī)學(xué)大會(huì)主席約翰·戈特倫說：“自然醫(yī)學(xué)是以自然存在的東西和人體自身的抗病能力為基礎(chǔ)的一種醫(yī)學(xué)”。
臺(tái)灣中華自然療法總會(huì)會(huì)長陳藝先生說：“自然療法，一名‘不藥療法’，從狹義來說，即是絕對不用化學(xué)的藥品、食品?！?
美籍華人、世界有機(jī)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長張明彰博士在其著作《自然與自然療法》中是這樣說的：“自然醫(yī)學(xué)是人類療病系統(tǒng)，這個(gè)系統(tǒng)強(qiáng)調(diào)運(yùn)用自然的力量如空氣、水、陽光、零污染的有機(jī)食物及有機(jī)自然植物(如草本植物)等資源以維護(hù)人類健康。也就是說，自然醫(yī)學(xué)是以自然存在的東西和人體自身的抗病能力為基礎(chǔ)的一門醫(yī)學(xué)”。
   自然療法的第一大特點(diǎn)在于“取法自然”，是指應(yīng)用大自然提供的物質(zhì)、資源、環(huán)境、條件，諸如森林、陽光、海洋、溫泉、空氣以及花草樹木、谷肉果蔬等防病治病，完全摒棄化學(xué)藥物，這就保證了它的安全性，現(xiàn)在流行的說法——“綠色食品”，正是概括了它的這一特性。
如中草藥屬于大自然的花草樹木范疇，學(xué)者們主張將其改名為“天然藥物”，為的是更能體現(xiàn)它的屬性——天然生長，沒有經(jīng)過化學(xué)加工，基本沒有毒副作用，至少與西藥相比如此。
要知道，當(dāng)你吃一個(gè)“完整”的橘子時(shí)，你是用的自然療法；但如果你吃的是從橘子里提煉出來的維生素C，那它就成為化學(xué)藥品了，已經(jīng)脫離了自然療法的范疇。
   自然療法的第二大特點(diǎn)是順應(yīng)自然，即按照大自然的規(guī)律，調(diào)理機(jī)體的失衡狀態(tài)，借以恢復(fù)人體的自然之性。
兩千多年前的中醫(yī)典藉《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出了“天人合一”的觀點(diǎn)：
（“上古之人，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。）并認(rèn)識到人與自然是統(tǒng)一的，人類起源于自然，依靠于自然，無疑要受到自然界的影響和支配，任何違背這種法則的作法都要受到懲罰。
潛移默化勸導(dǎo)人們使用自然療法]
   自然療法就是要遵照自然的法則，運(yùn)用自然的力量，維護(hù)人類的健康，傳統(tǒng)的如運(yùn)動(dòng)、針灸推拿、按摩、茶酒藥膳等；近年風(fēng)行的如回歸自然的有氧運(yùn)動(dòng)、花香療法、音樂療法、心理療法、森林浴、溫泉浴、足療、磁療等；國外如印度的瑜伽功和草藥，美國的筋骨按摩術(shù)，日本的足反射療法等，這些國內(nèi)國外的傳統(tǒng)與時(shí)尚的各種療法相映成輝，構(gòu)成自然療法豐富多彩的內(nèi)容，并形成橫跨飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、草藥療法、心理療法等在內(nèi)的多學(xué)科綜合醫(yī)療體系。
   自然療法就是要樹立一種自然觀，順應(yīng)自然，效法自然，采取自然的手段，恢復(fù)機(jī)體的自然機(jī)能，達(dá)到治療和康復(fù)的目的。我國宋代的一位哲人歐陽修對此早有概括：“以自然之道，養(yǎng)自然之身。”
“取法自然”，講的是自然療法的取材、物質(zhì)；“順應(yīng)自然”講的是自然療法的道理、精神。
被譽(yù)為西醫(yī)之父的希波克拉底說過一句名言：“大自然治病，醫(yī)生只是助手”，實(shí)在是為自然療法下了一個(gè)美妙的定義。
   現(xiàn)代科技的發(fā)展為人類帶來高度的物質(zhì)文明，人們出門見到的是川流不息的汽車，林立密集的高樓，熙熙攘攘的人群，眼花潦亂的商品……。進(jìn)家看到的電視機(jī)、微波爐、VCD、電腦等現(xiàn)代化設(shè)備，似乎什么都不缺，但就是心里感到局促壓抑，不舒暢，甚至煩躁，為什么呢?因?yàn)殡x開了大自然母親，望不到悠悠白云，看不見青山綠水，聞不到鳥語花香，難以接觸森林、草坪，呼吸不到新鮮空氣。因此人類迫切希望重返大自然，到森林去，到海邊去，到野外，到草原……。尋求大自然的樂趣，以擺脫上述種種不良刺激。還是美國首席預(yù)測專家波普科恩的預(yù)言說得好：“荒野要比文明更安全”。全世界范圍內(nèi)興起了返璞歸真的潮流，重返大自然，陶冶你的心靈，激發(fā)你的活力，治療你的身心疾患，這也正是自然療法的魅力所在。 
    自然療法的出發(fā)點(diǎn)是用天然食物等來加強(qiáng)人體自身的免疫系統(tǒng)。它具有與現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)治療方法截然不同的兩大特點(diǎn)：一是完全摒棄化學(xué)合成藥物，充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病，如森林、陽光、泥沙、空氣、水、溫泉，以及草木果蔬(包括中草藥)的內(nèi)服、外用(如藥敷、熨敷、熏浴)和磁、蠟、熱能等，都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法；二是效法大自然的規(guī)律，以調(diào)理恢復(fù)人的自然之性、激發(fā)人體抗御疾病的能力為主要目的，如針灸、推拿、健身術(shù)、氣功、心理、音樂與娛樂、足療、有氧運(yùn)動(dòng)等。這些方法與以[對抗治療]為主要模式的現(xiàn)代西方醫(yī)學(xué)不同，它重在激發(fā)人體自身抗病能力，調(diào)整機(jī)體的失衡恢復(fù)，從而達(dá)到修復(fù)組織及功能傷損祛除疾病的目的。

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