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如何進(jìn)行健康快速減肥？..

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 08:53

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級(jí) 消化內(nèi)科

你好，最健康有效的減肥方式建議通過日常飲食控制能量攝入和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來進(jìn)行減肥控制體重，防止能量過剩引起脂肪堆積引起肥胖；可以通過日常飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式每個(gè)月可以減去2-3千克為宜，不可過度節(jié)食以免危害健康；減肥需要長期堅(jiān)持，以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

2018-12-20 14:18

回答2

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回答3

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

分析，考慮肥胖是身體攝入能量大于身體需要的能力，長期積累導(dǎo)致的肥胖科學(xué)的調(diào)理是能達(dá)到減肥的效果的，建議適當(dāng)增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳等,增大出汗量，達(dá)到消耗脂肪的作用

2015-12-06 01:11

回答4

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孔書雪醫(yī)師河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院二級(jí)甲等內(nèi)科

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

2015-12-06 08:07

回答5

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級(jí) 全科

健康指導(dǎo)：你好，健康的減肥方法都不會(huì)快速的，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)

2015-12-06 17:14

回答6

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)

2015-12-06 17:18

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?