枸杞泡水喝可以減肥嗎

　　每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。

　　減肥3要訣：

　　1、下定決心，建立信心減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說是減肥成功的關(guān)鍵，相信我，除非一些病理原因，這個(gè)世界上沒有減不下去的人，只要你有信心！

　　2、控制飲食，絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對健康很有好處且不會(huì)長脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以！因?yàn)槟切I養(yǎng)豐富的湯里有著無數(shù)的油和糖分。

　　3、牢記4句運(yùn)動(dòng)口訣能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯！

　　枸杞的減肥功效

　　1、甜菜堿參與脂肪代謝枸杞中含有一種甜菜堿的成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的沉積，減低了肝臟中總膽甾醇。還有助于肝細(xì)胞的新生，起到促進(jìn)脂質(zhì)代謝的作用。

　　2、亞油酸降脂減肥枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經(jīng)常食用枸杞，攝入這個(gè)亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

　　3、富含蛋白質(zhì)增強(qiáng)飽腹感枸杞中含豐富蛋白質(zhì)，大概有18種蛋白質(zhì)，吃枸杞可以增強(qiáng)飽腹感，特別是飯前吃幾顆枸杞，能夠幫助減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，減少食物更多的熱量攝入。

　　4、富含維生素促脂肪代謝在身體的新陳代謝中，如果肉堿含量缺少，容易導(dǎo)致脂肪堆積，而枸杞當(dāng)中是含有豐富的維生素C的，維生素C能組成肉堿，可以促進(jìn)脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。

　　枸杞的吃法

　　枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶

　　枸杞的使用效果

　　枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤氣和，可升可降；

　　具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津；

　　主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈?zāi)垦?、視物不清、虛勞咳嗽、消渴?/p>

　　久服有推遲衰老、延年益壽的效果。

　　如何挑選枸杞

　　一、看外觀——中寧枸杞長扁型，在外觀上，中寧枸杞是長扁型，而其他枸杞的則多為短圓型；

　　二、看顏色——中寧枸杞暗紫色，中寧枸杞的顏色為暗紫色，同時(shí)中寧枸杞尖端蒂處是白色，比較容易和其他枸杞區(qū)別；

　　三、測比重——中寧枸杞?jīng)_茶多會(huì)浮在上面，中寧枸杞放在透明的開水杯里，一般不會(huì)很快沉底；

　　四、捏一捏——中寧枸杞不結(jié)塊，百看不如一捏，抓一把枸杞到手里面輕輕一捏，再松手，中寧枸杞不會(huì)結(jié)塊，會(huì)很容易散開；

　　五、嘗一嘗——中寧枸杞甘甜不膩口，品嘗一下枸杞的味道，中寧枸杞甘甜但不會(huì)太甜，口感純正無苦澀和其他異味。

　　枸杞的儲(chǔ)存方法

　　1、有冰箱就放冰箱冷凍。

　　2、烘干后放在食品袋、縫合口。放在陰涼處，不要透氣、不要見陽光。

　　注意：不要陽光曬，越曬越粘。

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