枸杞泡水喝可以減肥嗎

　　可以減肥！

　　枸杞中含甜菜堿等藥用成分，可以參與脂肪代謝，有效的抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，使得肝中磷脂、總膽固醇的含量減低，并能促進肝細胞新生，促進脂質(zhì)代謝。而且，枸杞中含的是亞油酸這種健康的脂肪，如果經(jīng)常食用的話，不僅能起到明目、潤肺的功效，也能起降脂減肥的效果。一般一個月可以瘦10-20斤左右。

　　枸杞吃多長時間減肥見效

　　用枸杞減肥，可以每天早晚各沖一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續(xù)喝7周，一般1個月后體重大約即可下降。

　　tips：因為枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時最好不要用太熱的水，可以等水開后晾一會兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間為好。

　　枸杞泡水什么時候喝減肥效果好

　　每天可以在吃完三餐半個小時之后，喝一杯枸杞泡水，這樣可以幫助食物消化，減肥效果更佳。

　　枸杞怎么吃減肥效果好

　　直接干嚼枸杞吃。

　　枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接干嚼枸杞吃，這樣能夠使枸杞中的營養(yǎng)成分吸收更徹底，減肥效果更好。不過，要注意的是嚼枸杞的時候數(shù)量上要減半，不然可能會滋補過頭，導(dǎo)致上火。

　　枸杞搭配什么泡水喝減肥更好

　　枸杞除了生嚼和煲湯時放一些，用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質(zhì)進行搭配來喝，減肥效果更佳。

　　1、枸杞蜂蜜水

　　材料：20g枸杞、適量蜂蜜

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。

　　功效：每天早晚各喝一次，堅持7周左右就可以看到減肥效果了。

　　2、枸杞紅棗茶

　　材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

　　做法：冷水和紅棗同時煮開之后加入枸杞，再煮上個5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補血養(yǎng)顏延緩衰老。

　　枸杞減肥法不適合的人群

　　1、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。

　　2、由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

　　3、它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

　　4、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉，有內(nèi)熱未清也不要服用。

　　5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

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