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三日排酸減肥食譜排除毒素越吃越瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 12:13

　　酸性體質(zhì)者新陳代謝時(shí)會生成一些有毒的酸性廢物，如果不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，便會四肢重、排泄?jié)帷⒖谏囵?、渾身?也就是中醫(yī)上認(rèn)為的痰，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個(gè)廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì)。所以，要想減肥，首先要給身體清理垃圾，排酸，有了健康的體質(zhì)，減肥才會事半功倍?，F(xiàn)在讓飛華小編給你介紹一款三日排酸減肥食譜，讓你輕松排毒，減肥加倍。

三日排酸減肥食譜排除毒素越吃越瘦

　　排酸減肥原理

　　人體的毒素大部分是儲存在脂肪里面，因?yàn)橹敬x慢，放那里最安全。脂肪和毒素形成相互依賴的惡性循環(huán)，在減肥過程中可以嘗試彈性素食，這是一種新的素食方式，在大量食用植物性食物的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人情況適度食用動物性食物(一般一周不超過3次)，盡量保持健康的烹調(diào)方式(煎、蒸、煮、烘焙等)，選擇新鮮的食材，注意食物多樣化。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個(gè)人所吃的食物不僅影響他的身體，同時(shí)也影響他的心靈和意識。一個(gè)處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。

　　第一天排酸減肥食譜

　　早餐：全麥吐司一片+蘋果一個(gè)

　　午餐：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

　　加餐：橘子一個(gè)

　　晚餐：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

　　第二天排酸減肥食譜

　　早餐：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

　　午餐：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜

　　加餐：香蕉一個(gè)

　　晚餐：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

　　第三天排酸減肥食譜

　　早餐：小饅頭一個(gè)+獼猴桃兩個(gè)