排毒瘦身除了用藥之外食療是最好的方式，這種方式即達(dá)到了排毒瘦身的目的還減少了因藥物造成的身體損傷，畢竟是藥三分毒，因此現(xiàn)在食療成了人們追捧的方式，小編特地整理了一些排毒瘦身減肥食譜以供大家使用。

　　1、 溫煮素菜湯

　　選幾種自己喜歡吃的蔬菜，切成小塊放到水中煮熟，之后放入雞湯熬煮，直到蔬菜爛熟再放點(diǎn)調(diào)味鹽就可以了，這道菜保證了食物中營養(yǎng)物質(zhì)不流失，都溶解到了湯里，能夠滿足人們的營養(yǎng)需要，對減肥排毒也有很好地效果。

　　2、 清爽蔬果絲

　　有些蔬菜水果是可以生吃的，將這些果蔬切成條狀，在調(diào)好蘸料，用作平時的零食也是很好的排毒瘦身減肥食譜。

　　3、 蔬果酸奶麥片

　　這是一道早餐，這道菜能夠起到清理腸道的作用，它是將各種水果打爛拌入酸奶中食用，既保證了營養(yǎng)還能疏通腸道，有利于排除毒素。

　　4、牛奶紅茶

　　這道菜是將牛奶和一小包紅茶放在一起煮，等到牛奶的顏色變了就可以了，在食用前放些白砂糖作為調(diào)料味道更好，這道甜飲對于新陳代謝有很好的增強(qiáng)效果，還能起到去除體內(nèi)油脂的作用。

　　5、藕片海帶排骨湯

　　這道排毒瘦身減肥食譜是一道葷素搭配做出的湯，現(xiàn)將排骨用開水煮，然后再放入冷水洗干凈，之后再放入海帶加入作料燉煮，適時在放入藕片，煮一會兒放入調(diào)味料就能食用了。這道菜對于促進(jìn)腸道功能有很好的效果，對于排毒有很好的作用。

總的來說，排毒瘦身減肥食譜就是在日常的飲食中達(dá)到排毒瘦身的目的，這種方式對身體沒有危害還能滿足人體需要的各種營養(yǎng)成分，排毒瘦身不是一朝一夕的事情，而是要堅持下去才能達(dá)到效果，食療正好有這樣的效果。

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