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跑步減肥嗎

賈克寶

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院    內(nèi)分泌科

三級甲等

語音內(nèi)容

跑步當(dāng)然能減肥，跑步作為一種運(yùn)動，它能夠消耗消耗身體的熱量，是能夠減肥的，但是單純跑步，如果你不控制飲食，沒有健康的生活習(xí)慣，跑完步以后比較餓，吃完了就是跑完步以后，你這又吃的挺多，吃完了又睡覺了，像這種情況就減不了肥。你首先得控制飲食，比如說吃完飯休息一會，去跑步，去跑完步餓了，也不再吃東西了，這樣才能有效地消耗你的脂肪，蛋白質(zhì)才能達(dá)到減肥的目的。就光跑步不控制飲食，該吃吃，該睡睡，這個達(dá)不到減肥的目的，還是需要結(jié)合，需要這個控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，健康的生活方式結(jié)合起來，才能達(dá)到減肥的目的。因為如果是特別肥胖的時候，可以到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行相應(yīng)的治療。

2020-05-14 09:36

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