本期鑒定主題：每天都喝普洱茶真的可以減肥嗎？

據(jù)說香港四大才子之一的美食作家蔡瀾先生嘗遍很多美食，體型卻保持得很好的養(yǎng)生秘訣是就是喝普洱茶，而且是每天都喝普洱茶，說普洱茶有超強(qiáng)的吸收油脂作用，這個(gè)說法是不是真的呢？這一期的減肥方法大鑒定就和大家一起來鑒定一下，普洱茶是否真的有減肥功效。

減肥傳言

每天喝普洱茶，不運(yùn)動(dòng)就能減肥

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈。只要每日飲用普洱茶的濃度和量足夠，保持一天喝1.5L，就能有不錯(cuò)的減肥效果。 >>>詳情

普洱茶減肥降脂功效具體有兩個(gè)因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。普洱茶經(jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程生成了新的化學(xué)物質(zhì)，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產(chǎn)生分解作用。

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真人體驗(yàn)

要管住自己的嘴

職業(yè)：外企

身高：173cm

體重：56公斤

別人介紹如果是單純減肥，用開水沖泡茶；如果要降血脂降血壓，就煮茶。我心比較急，想見效快點(diǎn)，所以是天天煮茶。

由于我從小就不喜歡喝茶，老是今天喝明天忘。昨天在中央臺一檔健康欄目里主持人介紹，當(dāng)吃了很油膩的東西要喝普洱茶，因?yàn)槠斩枞ブビ汀?/p>

現(xiàn)在已堅(jiān)持了大半個(gè)月，喝普洱茶我是每天三遍，早中晚，從沒間斷過，希望能有很好的效果。

我發(fā)現(xiàn)褲子越來越松，直到有一天去專賣買牛仔褲才發(fā)現(xiàn)，我已經(jīng)沒法再穿原來穿的29碼牛仔褲，現(xiàn)在要穿26碼了。

現(xiàn)在我的體重一直保持在100斤左右，我很滿意。

vivian

職業(yè)：學(xué)生

身高：161cm

體重：61公斤

網(wǎng)上看到有好多帖說普洱茶可以減肥，而且消油脂，6天前我下定決心，開始了我的普洱茶減肥歷程。現(xiàn)在感覺還好，沒啥特別。

已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)月了，需要提醒大家的是普洱茶晚上要泡一杯留到第二天上午空腹喝，吃完飯半小時(shí)后也要喝一杯。

第20天，起床已經(jīng)10點(diǎn)半了，我喝了一杯普洱，再稱了一下，119微微偏左。越來越有信心了！我一定能減到110的，很多人說喝普洱容易餓，我倒沒有感覺。除了每天BB一次，也沒有多跑WC。

第28天，我現(xiàn)在稱已經(jīng)是118偏左了，雖然這個(gè)月只是瘦了4斤，但是我感覺到我整個(gè)人都輕盈了一些，我會繼續(xù)堅(jiān)持，我堅(jiān)信，110斤和我的距離不遠(yuǎn)了。

1個(gè)月瘦了4斤，我會繼續(xù)堅(jiān)持，我的方法是：早上起床空腹一杯普洱茶，飯后半小時(shí)一杯普洱茶。

辛酸辣媽

職業(yè)：客服

身高：159cm

體重：58公斤

喝普洱茶第一周，每次喝完都感覺很餓啊，是不是特別刮油削脂？還是因?yàn)槲以跍p肥期間本來就吃得不多？體重還沒發(fā)生變化。

第二周，因?yàn)橹翱偸丘I，我現(xiàn)在3餐照吃，但會控制一下飯量，我個(gè)人認(rèn)為如果狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補(bǔ)回來了，所以如果適當(dāng)控制一下飯量，減少營養(yǎng)攝入量。

前20天瘦了16斤，這應(yīng)該是普洱茶減肥的功效吧！為了更好地減下來，我每天都會適量運(yùn)動(dòng)，幫助消耗體內(nèi)的過余脂肪，希望效果會更明顯。

第27天我的體重已經(jīng)是101斤了，腿細(xì)了很多喔，臉和上半身的肉很明顯少了一大圈，但還是有肉肉。

現(xiàn)在俺的體重在47.5KG左右徘徊。已經(jīng)很滿意了，繼續(xù)加油，普洱茶減肥是有效的。

鑒定結(jié)果

普洱茶減肥法

可行度4

使用普洱茶來減肥，只需每餐后喝一杯，整個(gè)過程簡單易操作，適合人群比較廣。

健康度5

適當(dāng)飲茶對身體絕對是有益無害，普洱茶更是屬于比較溫和的茶，常喝還能調(diào)理人體新陳代謝的，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂盡30%。

速成度2

普洱茶減肥貴在堅(jiān)持，并不是短期就能立即見效，畢竟它不是減肥藥，是靠堅(jiān)持喝茶分解體內(nèi)脂肪，還要控制營養(yǎng)攝入，才能達(dá)到一定的減肥效果。

效果4

在三位體驗(yàn)普洱茶來減肥的網(wǎng)友親身體驗(yàn)的結(jié)果來看，普洱茶減肥的效果還是不錯(cuò)的。

91分

普洱茶減肥需要注意哪些問題？ 喝普洱茶來減肥，喝茶的時(shí)間是很重要的。如果喝的時(shí)間不得當(dāng)，可能不是減肥，反而會讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用，因?yàn)榇藭r(shí)喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時(shí)反而胃口大開，容易促使肥胖。當(dāng)然，如果一天中不同時(shí)段都喝普洱，不喝別的飲料，將普洱茶當(dāng)水喝，減肥效果就將最為明顯。如果你希望籍由喝茶，就能得到一個(gè)平坦的小腹，這個(gè)愿望可能只有普洱茶才能幫你達(dá)成。喝普洱茶為什么會餓呢？ 這是因?yàn)椴煌煞值氖澄镌谖咐锏呐趴諘r(shí)間是不同的，碳水化合物最快，1個(gè)小時(shí)；蛋白質(zhì)其次，2個(gè)小時(shí)，脂肪最慢3-4個(gè)小時(shí)，就是說如果進(jìn)食了油脂會比較“經(jīng)時(shí)候”，普洱茶加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質(zhì)沒有太多的時(shí)間得到吸收就排到了結(jié)腸，結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸準(zhǔn)備。普洱茶瘦身的機(jī)制是綜合的，對油脂類食物的作用是其中一個(gè)方面。喝普洱茶刮油削脂后覺得餓，說明已經(jīng)在消耗體內(nèi)的脂肪，這時(shí)3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補(bǔ)回來了。普洱分熟茶和生茶兩種，哪種減肥功效更好？ 要比較生茶和熟茶哪個(gè)減肥效果更好，按照普洱茶減肥原理，生茶初期（生廠1-2年內(nèi)沒有明顯發(fā)酵轉(zhuǎn)化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉(zhuǎn)化（這一轉(zhuǎn)化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個(gè)因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個(gè)因素共同起到減肥降脂的。經(jīng)過發(fā)酵后的普洱茶（無論是人工發(fā)酵熟茶還是自然發(fā)酵后的生茶）減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉(zhuǎn)化的生茶。

你支持普洱茶減肥方法嗎？

看看39減肥達(dá)人都在做什么？

減肥達(dá)人：syp1618

我從去年夏天開始減肥，一年的時(shí)間已經(jīng)減掉20斤了呵呵，身體也沒有不舒服，你想知道我的秘密方法嗎？　　>>>關(guān)注TA

減肥ing：態(tài)度改變?nèi)松?/p>

在人生的第27個(gè)年頭，因?yàn)橐粓銮楦酗L(fēng)波，加劇并堅(jiān)定了我走上減肥的這條不歸路決心。男人事業(yè)為重，這句話絕對沒錯(cuò)?！　?gt;>>關(guān)注TA

減肥達(dá)人：DoraemonYang

我是2011年3月份開始減肥的，現(xiàn)在過去有半年了，我的減肥時(shí)間算長的，不過個(gè)人覺得是比較健康和穩(wěn)定的，不過也要絕對的毅力?！　?gt;>>關(guān)注TA

減肥ing：啃石頭的兔子

兩年前曾經(jīng)在39減肥論壇成功的減掉22斤，由于最近暴飲暴食體重有所反彈，現(xiàn)在兔子又回來減肥了，兔子加油加油?！　?gt;>>關(guān)注TA

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責(zé)任編輯：楊淼 監(jiān)制：甘甜 孫海峰 設(shè)計(jì)師：趙卓威

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