晚上飯后可以適量喝酸奶。晚上飯后喝酸奶可加快胃腸道蠕動(dòng)，利于胃消化吸收食物營(yíng)養(yǎng)，并促進(jìn)代謝物及時(shí)排出體外，益于身體健康。

酸奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，且含有豐富的益生菌成分，晚上飯后適量喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，防止食物在胃腸道體內(nèi)堆積，也可以增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，利于機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)，但晚上飯后盡量避免立即喝酸奶，至少需間隔半個(gè)小時(shí)，且在晚上喝酸奶時(shí)間不宜過(guò)晚，因酸奶中糖分含量較高，若在晚上時(shí)喝得過(guò)晚或喝得過(guò)多，均不利于酸奶在胃腸道中的消化和吸收，而且酸奶中的糖分也可能在胃腸道中堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪從而引起肥胖，因此晚上飯后喝酸奶時(shí)，需掌握好時(shí)間以及飲用量。

雖然晚上飯后喝酸奶對(duì)機(jī)體有益，但應(yīng)注意適量飲用，若飲用過(guò)多導(dǎo)致腹脹、腹瀉，甚至刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，使電解質(zhì)失衡，可能造成胃部損傷。

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