每晚喝酸奶可以補充營養(yǎng)、潤腸通便、補鈣等好處，壞處可能會對胃部造成刺激等，因此不可以喝太多。

一、好處

1、補充營養(yǎng)：酸奶屬于一種比較常見的奶制品，主要是用新鮮的牛奶加工制作而成，里面含有大量蛋白質(zhì)和微量元素，晚上喝能夠補充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，增強機體免疫力。

2、潤腸通便：酸奶當中含有大量益生菌，當患者出現(xiàn)便秘和大便干結等癥狀時，每天晚上喝酸牛奶，能夠達到潤腸通便的效果。

3、補鈣：如果患者出現(xiàn)了腿部抽筋癥狀，可能是由于缺鈣導致可以每天喝牛奶，能夠達到補鈣的效果。

二、壞處

如果在晚上的時候喝太多的牛奶就會增加胃部負擔，很有可能會對胃部造成刺激，出現(xiàn)胃部疼痛癥狀。

除此以外，每晚喝牛奶還有美容潤膚的好處，壞處可能會造成身體肥胖，不要暴飲暴食。

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