晚上喝酸奶有什么好處和壞處
姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，酸奶真的是我們?nèi)粘Ｉ钪械男毑匕?！晚上來一杯，不僅味道好，還有好多好處呢。當(dāng)然啦，也有一些需要注意的小細(xì)節(jié)哦。今天就來跟大家聊聊晚上喝酸奶的好處和壞處吧！

?補(bǔ)鈣效果最佳

晚間可是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)段哦！因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段，人體血鈣含量會(huì)降到最低點(diǎn)。而酸奶里的乳酸和鈣結(jié)合后，會(huì)變得更容易被我們吸收。所以晚上喝酸奶，特別是睡前，補(bǔ)鈣效果真的超贊的！

有利鈣的吸收

除了補(bǔ)鈣效果好，晚上喝酸奶還能讓鈣更好地被吸收呢。因?yàn)橥砩先梭w內(nèi)影響鈣吸收的因素變少了，酸奶里的乳酸和鈣結(jié)合后的形式就更容易被吸收啦。這樣不僅能滿足我們的鈣需求，還能讓酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最大哦！

需注意及時(shí)刷牙

當(dāng)然啦，晚上喝酸奶也不是完全沒有壞處的。最重要的就是喝完酸奶后一定要及時(shí)刷牙！因?yàn)樗崮汤锏娜樗峋推渌N雖然對(duì)腸道好，但殘留在口腔里可是會(huì)損害牙齒的。而且酸奶的酸性物質(zhì)還可能腐蝕牙釉質(zhì)，增加患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。所以為了牙齒健康，喝完酸奶一定要記得刷牙哦！

好啦不說那么多了，晚上喝酸奶的好處和壞處都告訴大家啦！在享受酸奶的美味和健康的同時(shí)，也要注意保護(hù)牙齒哦。歡迎大家留言分享自己的酸奶喝法或者健康小妙招！感謝您的關(guān)注~??

作者最近動(dòng)態(tài)

韭菜喂雞的功效與作用 家人們，今天我來和...全文

早上喝美式咖啡的好處和壞處 家人們，今天...全文

常喝朱雀湯有什么好處 家人們，今天來聊聊...全文

南瓜營(yíng)養(yǎng)成分表100克 姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)...全文

吃什么通便最快 家人們，便秘是不是很煩人...全文

紅豆湯的功效與作用 姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)，最...全文

駝奶粉不適合哪些人 家人們，最近有沒有聽...全文

相關(guān)知識(shí)

晚上喝酸奶有哪些好處
什么時(shí)間喝酸奶好？晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
長(zhǎng)期喝無糖酸奶的好處和壞處
酸奶喝多的5大壞處
老年人喝蛋白粉有什么好處和壞處
甩脂機(jī)有什么好處和壞處
喝羊奶有哪些好處 盤點(diǎn)喝羊奶的3大好處
吃葉酸的好處和壞處
喝完美營(yíng)養(yǎng)餐的好處和壞處有哪些
游泳對(duì)身體有什么好處和壞處

網(wǎng)址: 晚上喝酸奶有什么好處和壞處 http://www.u1s5d6.cn/newsview260733.html