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乳房保健

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 10:01

這是“女性健康系列”之一，以問答的方式對乳房保健知識作了介紹，具體內(nèi)容包括正常乳房及其功能、乳房的健康檢查、乳房疾病、孕產(chǎn)婦乳房保健、乳房健美等等?！度榉勘＝∈謨浴酚芍袊丝诔霭嫔绯霭?。

一、正常乳房及其功能

1.什么是正常的乳房

2.乳房的內(nèi)部是什么樣的

3.乳房的功能有哪些

二、乳房的發(fā)育

4.乳房什么年齡開始發(fā)育

5.乳房發(fā)育受哪些因素影響

7.導(dǎo)致幼女乳房過早發(fā)育的因素有哪些

8.青春期女孩的乳房有何特點(diǎn)

9.為什么有些少女也會泌乳

10.少乳或缺乳怎么辦

11.巨乳與小乳房怎么辦

12.乳房過小會影響以后哺乳嗎

13.乳頭發(fā)育異常有哪些情況，各有什么危害

15.乳房發(fā)育過遲的原因有哪些

三、乳房的健康檢查

18.如何進(jìn)行乳房自我檢查

19.用手檢查乳房有哪些講究

20.用手檢查乳房腫塊時應(yīng)注意哪些情況

21.乳房穿刺檢查是否會引發(fā)腫瘤的擴(kuò)散

22.女性不同時期易患何種乳腺疾病

23.乳房在月經(jīng)期為什么會脹痛

24.為什么在性生活后乳房會出現(xiàn)發(fā)脹和疼痛

26.得了急性乳腺炎身體會有哪些不適

27.急性乳腺炎該如何治療

28.怎樣預(yù)防急性乳腺炎

29.治療乳腺炎的食療方有哪些

31.什么是纖維囊性增生

34.什么是乳管擴(kuò)張癥

42.良性乳腺病患者要注意什么

43.哪些人易患乳腺癌

44.什么是癌前病變

45.誘發(fā)乳腺癌的高危因素有哪些

46.為什么多次人工流產(chǎn)會促發(fā)乳腺癌

47.高脂肪飲食與乳腺癌有何關(guān)系

48.長期服用避孕藥是否會促發(fā)乳腺癌

49.乳腺癌患者會出現(xiàn)哪些不適

50.乳腺癌有哪些常用療法

51.乳腺癌患者日常生活應(yīng)注意哪些問題

52.乳腺癌病人的飲食有哪些宜忌

53.乳腺癌手術(shù)后宜進(jìn)行哪些康復(fù)鍛煉

54.乳腺癌手術(shù)后還能過性生活嗎

55.乳腺癌是否具有遺傳性

56.為什么不能忽視乳頭、乳暈部瘙癢或皮疹

五、孕產(chǎn)婦乳房保健

57.婦女懷孕后該如何呵護(hù)自己的乳房

58.懷孕后為什么不要過多刺激乳頭

60.孕期乳汁自溢有哪些食療方法

61.孕婦是否適宜佩戴胸罩

62.孕婦應(yīng)該戴什么樣的胸罩

63.懷孕后孕婦如何防止出現(xiàn)大小乳房

64.孕產(chǎn)婦該如何注意自己的乳頭衛(wèi)生

65.產(chǎn)婦可以戴乳罩嗎

66.產(chǎn)婦應(yīng)選擇什么樣的乳罩

67.產(chǎn)婦佩戴乳罩應(yīng)注意什么

68.產(chǎn)后哺乳是否會影響乳房美觀

69.奶脹時應(yīng)如何擠奶

71.哺乳期怎樣保護(hù)乳房

72.哪些食物有助于乳汁分泌

73.產(chǎn)后乳汁流出不暢怎么辦

74.怎樣降低初產(chǎn)婦患乳腺炎的幾率

75.產(chǎn)婦如何預(yù)防由于淤乳導(dǎo)致的乳腺炎

78.如何運(yùn)用按摩法減輕產(chǎn)后乳房脹痛

79.乳母為什么不能常用香皂清洗乳房

80.乳母為什么要注意兩側(cè)乳房交替哺乳

六、乳房健美

81.健美乳房的標(biāo)準(zhǔn)有哪些

82.怎樣使乳房更健美

83.居家時間如何做操美胸

84.每月中哪幾天最宜豐胸

85.月經(jīng)期婦女應(yīng)如何做好乳房保健

86.如何使乳溝健美

87.哪些體育運(yùn)動有利于乳房健美

88.乳房健美操有哪些要領(lǐng)

89.如何自我按摩健美乳房

90.中老年女性如何保護(hù)乳房

91.成就豐滿的乳房有賴于哪些食品

92.如何彌補(bǔ)先天的缺陷

93.美乳用品有哪些

94.為什么不宜濫用豐乳霜

95.緩解乳房不適有哪些秘訣

96.女孩應(yīng)何時開始戴胸罩

97.乳罩的尺碼該如何選擇

98.女性束胸有哪些危害

99.佩戴胸罩有哪些忌諱

100.戴胸罩時間為什么不宜過長

青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。出此，乳房的保護(hù)與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩．乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題美麗。下面是保健醫(yī)生的建議，

少女不應(yīng)束胸

處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進(jìn)行，才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導(dǎo)。

配戴合適的胸罩

乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好處：第一，顯示女性的體形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患；第四，減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育；第五，減輕由于體育運(yùn)動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷；第六．保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還有保暖作用。總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保健用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。千萬不要片面追求體形美而勉強(qiáng)戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。

乳房的衛(wèi)生

青春期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炗性S多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

乳房發(fā)育不良

若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均，乳房不發(fā)育，乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。若發(fā)現(xiàn)這些情況，一是可通過健美運(yùn)動促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿；二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型，性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。

提示1：愛胸每年必做接受專業(yè)檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應(yīng)每年一次到專業(yè)診所進(jìn)行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進(jìn)行一次胸部X光片檢查。

養(yǎng)成每月進(jìn)行乳房自我檢查的好習(xí)慣。具體方法如下：

1。鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點(diǎn)，或是有?D小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

2。臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

對于大多數(shù)東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。但其實(shí)，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細(xì)觀察?D?D進(jìn)行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

提示3：愛胸每日必做乳房的清潔與保養(yǎng)

每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)，這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。

提示4：留意他的乳房地區(qū)

對于男性來說，乳房也可能是個“事故多發(fā)地”。雖然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸攤到了男人頭上。所以，作為妻子的你除了留意自己乳房的健康外，還應(yīng)關(guān)注他的乳房。如果他胸部長有質(zhì)地較硬，邊界不清的無痛性腫塊，乳頭向內(nèi)凹陷，或有分泌物時，一定要去醫(yī)院及時做檢查。

保持正常體重

1.保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

2.慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。

3.保持良好心境：憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

4.順其自然做母親：調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因?yàn)檫@類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導(dǎo)致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應(yīng)該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養(yǎng)。

乳腺疾病一直是困擾女性的重大問題之一，定期自我檢查乳房健康狀況有利于早發(fā)現(xiàn)乳房疾病，月經(jīng)正常的婦女，乳房自我檢查的最佳時間可以選在月經(jīng)來潮后的第9—11天。這時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，比較容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的中老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響相對減弱，因而可隨意選擇自檢時間。

檢查1：一手以指腹自乳頭順時針按壓并環(huán)狀螺旋

滑動，逐步向外做三四圈完畢。換另一側(cè)。

檢查2：平躺，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至于枕頭下，左手做檢查1，再換另一側(cè)。

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