適當(dāng)?shù)氖忠鶎?duì)于男性健康有一定幫助，但是，如果過度手淫那就會(huì)帶來很多危害了。

　　什么是手淫過度

　　手淫過度分為三個(gè)方面：①過于頻繁的手淫；②過強(qiáng)刺激的手淫；③不適當(dāng)?shù)厥褂眯怨ぞ?。過度手淫還體現(xiàn)在超出自己精神認(rèn)可范圍內(nèi)的手淫。

　　對(duì)于一般青年來說，手淫超過一周一次就屬于頻繁。過于頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習(xí)慣，甚至認(rèn)為手淫可以代替性生活，則更會(huì)成為同性戀、自戀等病態(tài)人格的溫床。

　　手淫過度怎么辦？

　　手淫過度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒廢學(xué)業(yè)，損傷身體，尤其是處于性發(fā)育成熟期的青少年心理狀態(tài)不穩(wěn)定，更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關(guān)鍵在于以下幾點(diǎn)：

　　1、對(duì)手淫要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。

　　2、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

　　手淫過度有哪些危害

　　1、無論是精神狀態(tài)，還是注意力都會(huì)產(chǎn)生不好影響。如上班，或上課時(shí)會(huì)經(jīng)常閃現(xiàn)性幻想，一個(gè)字，一個(gè)詞也會(huì)讓其浮想聯(lián)翩，嚴(yán)重影響了自己的集中力，記憶力等。還會(huì)經(jīng)常伴有失眠，多夢(mèng)等癥狀。損害精力，容易疲勞，渾身無力。

　　2、經(jīng)常手淫，易產(chǎn)生前列腺炎的疾病，平時(shí)我們經(jīng)常聽說陽(yáng)痿，早泄，腰酸無力，還有就是性一能力大不如以前，其實(shí)這與前列腺有很大關(guān)系，而導(dǎo)致前列腺炎的原因多就是因?yàn)榻?jīng)常手淫。

　　3、經(jīng)常手淫者，還會(huì)損害發(fā)育，容易導(dǎo)致身體瘦弱。在性格方面，這類人比較內(nèi)向自卑，消極懦弱，而且行動(dòng)可能有點(diǎn)猥褻。

　　4、過度的話，還會(huì)損害腦力，頭腦昏沉。

　　如何才能克服自己手淫的習(xí)慣呢？尤其是青少年，應(yīng)該減少這方面的不良刺激，不要去看一些色情影視片或者是色情的圖片、書籍。此外，應(yīng)該盡量培養(yǎng)自己的良好興趣與愛好，這樣就可以通過豐富多彩的生活來把性能量消耗掉。

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