腰間盤突出能搖呼啦圈嗎

腰椎間盤突出，在有癥狀的階段之內(nèi)，不能搖呼啦圈，因為搖呼啦圈對腰椎的旋轉(zhuǎn)的動作幅度非常大，在這種旋轉(zhuǎn)的動作下，椎間盤承受很大的間接的擠壓的力量，容易導(dǎo)致椎間盤突出的加重。所以對于這樣突出的患者，搖呼啦圈不是合適的鍛煉的方式。椎間盤突出的治療，首先應(yīng)該采取保守治療，比如說臥床休息，減少腰椎的負擔(dān)，減少伏案工作，或者學(xué)習(xí)的時間，也不要進行體力勞動，要通過一切的方法，來緩解體重對于椎間盤的壓迫，以及椎間盤可能造成的退變和損傷的力量，呼啦圈在這時候做肯定不合適。第二方面，就要進行藥物治療，包括針對于疼痛，可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，比如說西樂葆(塞來昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺)，可以在腰部外敷中成藥的軟膏，或者是西藥的軟膏，還可以營養(yǎng)神經(jīng)治療，比如說口服甲鈷胺片，肌肉注射腺苷鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。如果經(jīng)過一系列保守治療，幾個月之后，椎間盤突出癥狀逐漸消失，可以開始腰背肌的功能鍛煉，可以包括游泳、小燕飛等動作，進行腰椎的鍛煉，癥狀完全消失之后，往往也會在勞累之后，或者著涼之后，出現(xiàn)椎間盤突出的癥狀的輕度的發(fā)作。如果沒有這種癥狀的發(fā)作，腰椎間盤突出，已經(jīng)完全好了之后，可以在充分進行腰背肌鍛煉的情況下，嘗試進行呼啦圈的練習(xí)。如果練習(xí)之后，出現(xiàn)有疼痛感加重，就要避免這種動作，盡量選擇不做搖呼啦圈的動作，以免逐漸出現(xiàn)局部癥狀的復(fù)發(fā)。

搖呼啦圈能減肥嗎

呼啦圈是可以減肥的，呼啦圈可以使肚子上的肌肉均勻運動，減少肚子上堆積的脂肪和熱量，對減肥有一定的效果。呼啦圈雖有減肥的效果，主要是針對肚子上的脂肪，想要進行全面的減肥，需要在飲食和運動方面進行調(diào)理，制定合理的飲食和運動方案。 全面進行減肥的人群，需要在飲食上少吃高熱量、高脂肪的食物，減少油膩食物的攝入，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，補充人體的維生素和纖維素，有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。運動上要加強運動，加強身體的鍛煉，使體內(nèi)脂肪能快速氧化消耗，不僅可以有效的減肥，還可以提高人體的免疫力。

搖呼啦圈肚子疼怎么辦

"患者轉(zhuǎn)呼啦圈導(dǎo)致肚子疼，一般是由于以下幾種原因?qū)е拢簄第一種，是在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，患者腹部肌肉都會參與運動，因此會形成乳酸堆積，從而導(dǎo)致腹部疼痛，患者可以通過按摩和熱敷來促進乳酸分解，緩解腹部疼痛。n第二種，是由于呼啦圈很有重量，在進行轉(zhuǎn)動的時候，會對腰部和腹部帶來一些撞擊，甚至?xí)斐裳筐鲅默F(xiàn)象出現(xiàn)，因此患者會出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象。當(dāng)患者由于呼啦圈過重導(dǎo)致的，建議患者暫停使用，并且換一個重量輕的呼啦圈，也可以噴紅藥水來緩解疼痛。n所以患者在運動之前，可以多做一些有氧運動，比如跑步、慢走，讓身體微微出汗，有一個熱身的過程，在轉(zhuǎn)呼啦圈后，可以洗熱水澡或者按摩，這些對減少疼痛都有明顯的效果。"

搖呼啦圈對身體有害嗎

"搖呼啦圈對身體非常有益、非常好，首先搖呼啦圈運動需要左右搖擺，甚至前后搖擺，在呼啦圈與肌肉碰撞過程中，在自己的活動過程下，就可以快速的燃燒腰腹部脂肪，以起到減肥的作用。同時，通過左右搖擺的動作，也可以活動腰椎的小關(guān)節(jié)，因為很多人腰椎的小關(guān)節(jié)處于一個紊亂的狀態(tài)，在做左右搖擺旋轉(zhuǎn)的動作的時候，就可以慢慢的幫助腰椎小關(guān)節(jié)紊亂的回歸，就能夠有效讓很多下腰痛的患者疼痛減輕。n做這項運動的時候不僅僅是腰腹部進行活動，身體其他部位也要配合，長時間鍛煉下來也可以增加人體協(xié)調(diào)性，而且參加體育活動，也可以愉悅?cè)说男撵`，讓人的身心都得到緩解和放松。但是做這項運動需要注意的就是不要過度，要循序漸進，而且不要追求特殊化，比如有些人感覺做這項運動做得很好，就把呼啦圈換成很重的呼啦圈，或者放很多個呼啦圈，可能就會增加額外的負擔(dān)，有可能一不注意就把腰部扭傷，反倒失去了鍛煉作用。所以運動有益，但要適量。"

相關(guān)知識

呼啦圈能瘦腰嗎 怎么轉(zhuǎn)呼啦圈減肥
呼啦圈能瘦腰嗎? 轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰要注意這6點
呼啦圈瘦腰效果好?呼轉(zhuǎn)呼啦圈需要注意什么
轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎
男生怎么瘦腰 轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰嗎
呼啦圈減肥效果怎么樣 呼啦圈一月塑形快速瘦身
呼啦圈瘦腰最佳時間三十分鐘
呼啦圈減肥是飯前轉(zhuǎn)還是飯后轉(zhuǎn)
使用呼啦圈瘦腰注意5個要點?轉(zhuǎn)出纖細小蠻腰
呼啦圈減肥法 輕松瘦全身

網(wǎng)址: 搖呼啦圈會瘦嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview263004.html