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【健身房器材力量器械有氧健身器材】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 11:03

健身房器材力量器械有氧健身器材聯(lián)系人：馮經(jīng)理電話/：

現(xiàn)在通常會把健身器材分為有氧健身器材和力量健身器材（無氧健身器材）兩大類，直觀的理解就是輔助完成有氧運動的器材就是有氧健身器材，常見的有氧器材有：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等。

有氧健身器材包括：跑步機、健身車、踏步機、橢圓機、臺階器、動感單車、劃船器、倒立機、體適能一體機、羽毛球器械、乒乓球器械等一些輔助有氧運動的器材。

劃船器
優(yōu)勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習；趣味性較強。
　　局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間；阻力調(diào)節(jié)不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓練中需要停止運動才能調(diào)節(jié)阻力。較其它有氧器械，占地面積較大。
　　總結(jié)：技巧不容易掌握。
橢圓機
優(yōu)勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式結(jié)合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習中對關(guān)節(jié)壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。
　　局限性：對于下肢運動的角度及方式上，有一定限制。
　　總結(jié)：具有下肢局限性。

聯(lián)系人：馮經(jīng)理

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