蜂蜜是一種純天然的食品，營養(yǎng)極其豐富，所以#蜂蜜#的作用和功效非常多，比如減肥、美容養(yǎng)顏、通腸潤便、抗菌消炎、促進消化、解酒護肝、抗疲勞、保護心血管、提高免疫力、潤肺止咳等。今天我們就先來詳細聊聊蜂蜜的6大主要功效。

第一，蜂蜜有減肥瘦身的功效。

在蜂蜜減肥靠譜嗎？4大功效為您揭秘蜂蜜減肥的真相！一文中，也詳細講解了蜂蜜減肥的功效，這是因為蜂蜜能潤腸通便并有助于排出體內(nèi)堆積的毒素，同時蜂蜜中富含的活性物質(zhì)還能促進體內(nèi)脂肪的消耗并能抑制脂肪的合成，另外蜂蜜中富含的單糖也能為人體補充能量并能減少對其他食物的攝入量。

第二，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效。

在蜂蜜真的可以祛斑嗎？3點為你解讀蜂蜜如何才能祛斑！一文中也介紹到了這一點功效，因為蜂蜜中富含的黃酮類化合物等天然抗氧化物質(zhì)，能增強人體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時蜂蜜潤腸通的作用，使體內(nèi)堆積的毒素和廢物能快速排出，可以避免臉上長斑的情況。

第三，蜂蜜有增強免疫力的功效。

蜂蜜中富含的礦物質(zhì)和活性物質(zhì)等能促進免疫細胞的增殖，同時蜂蜜中富含的維生素和氨基酸等還能增強免疫細胞的活性，另外蜂蜜中富含的單糖和有機酸等對維持人體正常免疫功能也有積極的作用。

第四，蜂蜜有緩解疲勞的功效。

蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等單糖且二者含量高達70%以上，單糖可不經(jīng)胃腸消化便能直接進入血液中，簡單來說喝蜂蜜有顯著的升糖效果，而人體尤其是大腦神經(jīng)元所需能量又幾乎完全依賴血糖的供給。所以可以解困解乏，這一點在春天喝蜂蜜到底好在哪里？解乏解膩又抗敏！一文中也有介紹到。

第五，蜂蜜有安神助眠的功效。

蜂蜜中富含的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時蜂蜜中富含的礦物質(zhì)還能起到安撫情緒和減輕壓力的作用，因此有失眠多夢等問題的人群可在睡前1～2小時喝點蜂蜜來改善睡眠質(zhì)量。

第六，蜂蜜有補氣養(yǎng)血的功效。

蜂蜜中富含的單糖和氨基酸等能促進人體內(nèi)造血物質(zhì)的合成，同時蜂蜜中富含的鐵和銅等礦物質(zhì)還能顯著提高造血細胞的數(shù)量，另外蜂蜜中富含的維生素和天然抗氧化物質(zhì)等也能改善人體造血功能。

另外，除了以上6大功效外，蜂蜜還有抗菌消炎、潤肺止咳等功效，其實蜂蜜的很多功效都是相輔相成的，比如蜂蜜可以增強抵抗力，就少生病，身體健康就能達到延年益壽的效果。

當(dāng)然只有真蜂蜜才能有這么好的功效，真蜂蜜的成本實際上真的挺高的，所以一般市面上便宜的蜂蜜最好不要買，我們之后也會分享一些鑒別蜂蜜真假的文章，感興趣的朋友可以關(guān)注一下。

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