黃瓜是最常見的蔬菜之一，由于其美容功效，很受歡迎。它的吃法豐富多樣，生吃、涼拌吃、炒著吃等，但是黃瓜怎么吃最有營養(yǎng)呢？下面健康專家為您介紹黃瓜的營養(yǎng)吃法。

很多人吃黃瓜都喜歡生吃，其實(shí)熟吃黃瓜最好了，熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜于炒制的，但營養(yǎng)價(jià)值可以得到很好的保留，而且能緩解夏季浮腫現(xiàn)象。吃煮黃瓜最合適的時(shí)間是在晚飯前，一定要注意，要在吃其他飯菜前食用。因?yàn)橹簏S瓜具有很強(qiáng)的排毒作用，如果最先進(jìn)入體內(nèi)，就能把后來吸收的食物脂肪、鹽份等一同排出體外。堅(jiān)持這種方法，還能起到降體重的作用。此外，用黃瓜煮湯也是不錯(cuò)的選擇，黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。味素對(duì)于消化道炎癥具有獨(dú)特的功效?？纱碳は旱姆置?，產(chǎn)生大量消化酶，可以使人胃口大開?？辔端夭粌H健胃，增加腸胃動(dòng)力，幫助消化，清肝利膽和安神的功能，還可以防止流感。

蝦仁炒黃瓜

食材：青蝦400克，黃瓜200克，雞蛋1個(gè)，料酒、蔥、生姜各少許。藕粉、油、雞湯、調(diào)料、麻油各適量。

做法：

1、將青蝦去皮，用鹽水洗凈，加入酒和生姜少許，以蛋清與藕粉混勻掛漿；黃瓜洗凈切成小塊；蔥洗凈切蔥花。

2、油入鍋內(nèi)燒熱，青蝦人鍋炸至呈鮮紅起鍋。

3、炒鍋加油少許，將黃瓜炒至顏色變青，加入雞湯及調(diào)料，并加入蝦仁煸炒片刻，勾芡，淋麻油少許即可。

你學(xué)會(huì)了嗎？你喜歡吃黃瓜嗎？記得留言給小編，告訴小編你覺得怎么樣吃黃瓜更養(yǎng)生的呢？

好了，文章到這里就結(jié)束了，歡迎您在下方評(píng)論區(qū)發(fā)表您的看法。如果您喜歡本文章，不妨關(guān)注一下我的帳號(hào)，將有更多精彩文章與您分享！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

夏天解暑開胃多吃黃瓜
羊肉怎么吃減肥？營養(yǎng)專家教你正確吃法
夏季黃瓜的四大健康吃法
夏季黃瓜這樣吃最健康
地瓜蔓的吃法教程
早餐怎么吃才健康?教你正確吃早餐
夏季吃黃瓜有什么好處？
夏天開胃吃山楂 山楂的7種吃法
坐月子，一日三餐吃點(diǎn)啥？營養(yǎng)專家都為你寫好了
減肥季：多吃黃瓜冬瓜等蔬菜最放心

網(wǎng)址: 吃了30年的黃瓜都等于白吃，健康專家教你正確吃法，開胃降壓！ http://www.u1s5d6.cn/newsview265169.html