看過很多的減肥秘籍，依然不懂得正確的減肥姿勢，就像辦了許多的健身卡，卻仍然減不掉這一身的肥肉一樣。

　　寒冷的冬日終于隨著新一輪的降溫姍姍來遲了，有些人認(rèn)為，有厚衣服給身材做遮擋就可以放肆的放縱自己的體重增長，原先的減肥計(jì)劃也開始擱置了起來，各種火鍋、漢堡、炸雞怎么開心怎么來。然而，在這里小編要給有這些想法的朋友提醒一下，冬天人們的食欲大增，一個(gè)冬季胖10斤是分分鐘的事情，如果你不加以控制的話，那么離胖成球也就不遠(yuǎn)了。

　　接近年底，各種聚會(huì)也接踵而來，相信你也不想帶著臃腫的身軀去參加公司的年會(huì)，以及扛著碩大的游泳圈回家過年吧。所以，即使在寒冷的冬天也不要放棄減肥哦。畢竟只有瘦下來了，才能在年終的各種聚會(huì)中艷壓全場啊。

　　再者說，冬季雖然是一個(gè)長肉的季節(jié)，但是也是一個(gè)非常適合減肥的季節(jié)啊，如果你錯(cuò)過了就是真的錯(cuò)過了。冬天由于氣溫降低，身體需要燃燒更多的能量來維持身體的體溫，所以做同樣的運(yùn)動(dòng)，冬季燃燒的熱量會(huì)比夏季更多一些，從而可以消耗掉更多的脂肪，讓減肥的成果事半功倍。

　　但是在冬季減肥需要面臨的一個(gè)問題是，到底是節(jié)食減肥比較好呢還是運(yùn)動(dòng)減肥比較好?

　　不可否認(rèn)的是，相比節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥顯然是更加靠譜一些，下面給大家推薦幾種靠譜的運(yùn)動(dòng)方式。

　　1、吃太多后的減肥方式

　　年底要到了，各種聚會(huì)也開始了，這個(gè)時(shí)候很容易就出現(xiàn)食用過量的情況，是很容易出現(xiàn)肥胖的，如果遇到這種情況，那么最好的方法是采取小斷食的方式來保持身材，比如說今天晚上吃太多了，那么在第二天就吃一些蔬菜或者水果節(jié)食一天。

　　除了適當(dāng)?shù)臄嗍惩?，這接下去的一個(gè)星期里面也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，比如把每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長15分鐘等等。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　冬季如果擔(dān)心室外太冷，可以選擇一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽運(yùn)動(dòng)等等。

　　然后在下午4/5點(diǎn)天氣比較暖和的時(shí)候在做一些室外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者騎自行車、爬山等等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　減肥真的是一件超級困難的事情，也特別難捱。但是當(dāng)你受盡了旁人的冷眼后，你就會(huì)開始有動(dòng)力想要減肥。(99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處）

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