想減肥但不想吃藥想健康減肥

病情描述：之前吃減肥藥現(xiàn)在又反彈了。想減肥但不想吃藥想健康減肥應(yīng)該怎么減肥？

鶴崗市人民醫(yī)院

不想吃藥，想通過健康減肥的方法，是可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，通過飲食方面的控制來達(dá)到的，這個(gè)需要一定的毅力堅(jiān)持才能夠起到比較好的作用，在運(yùn)動(dòng)方面建議堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，最好不要中斷，在飲食方面更是要注意管住自己的嘴，一定要少吃多餐，但是保證營(yíng)養(yǎng)，晚飯的時(shí)候少吃。

會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院

但不要服用減肥藥進(jìn)行減肥，這樣對(duì)身體會(huì)造成很大的影響，很容易引起營(yíng)養(yǎng)不良或者是胃部不適的癥狀，最好采取健康的減肥比較好，在飲食方面進(jìn)行控制，對(duì)于高熱量的食物盡量的要少吃，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，在運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候能夠讓體內(nèi)的脂肪快速的燃燒，鍛煉之后還要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝。

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