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瘦身常識(shí)必修課：男士減肥VS女士減肥，愛(ài)美網(wǎng)教你如何減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 18:40

本帖最后由 徐樂(lè)樂(lè) 于 2011-7-5 14:15 編輯 導(dǎo)語(yǔ)： 所謂男女有別，減肥也是如此。男士減肥和女性有很大的不同，同時(shí)，又各有所長(zhǎng)。今天，愛(ài)美網(wǎng)小編就來(lái)告訴你男女減肥的不同之處，以便大家通過(guò)互相借鑒，快速成功減肥哦！

男女搭配 減肥不累　　研究表明，如果男女之間可以互相借鑒，那將更有助減肥。總的來(lái)說(shuō)，女性減肥更加愿意選擇節(jié)食的方式，而她們也是天性嘴饞的生物，經(jīng)常零食不離口也就成為了她們減肥失敗的主要原因。另外，女性朋友更加疏于運(yùn)動(dòng)，這就讓減肥變得更加困難了。但是，女性更喜歡吃水果蔬菜，對(duì)減肥也有一定的幫助。
　　而對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，他們更愿意選擇運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到瘦身的效果。男性天性比較活躍，相對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，這是他們減肥期間的最大優(yōu)勢(shì)。但是，男性朋友較喜歡吃油脂過(guò)多的肉類和喜歡孤軍奮戰(zhàn)也就造成了他們減肥上的大障礙。
　　下面，我們就來(lái)分析男女減肥的不同之處，讓大家了解更多的減肥和借鑒到更有效的減肥哦！

女士：控制飲食減肥

　　男士：注重身體鍛煉


　　就減肥方面來(lái)說(shuō)，女性更加傾向于通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到理想的體重，而男性則更愿意加強(qiáng)身體鍛煉?？刂骑嬍澈图訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)都是成功減肥的關(guān)鍵。所以，想要減肥的話，就要結(jié)合這兩個(gè)因素，它們是缺一不可的瘦身方法哦！

女士：注意控制食欲
　　男士：飲食上欠缺考慮
　　女性是天生就有精挑細(xì)選的習(xí)慣，這樣就造成了她們購(gòu)買(mǎi)食物的時(shí)候通過(guò)嚴(yán)格的比較，最后選擇健康的食品機(jī)率就會(huì)較大。另外，減肥中的MM會(huì)注意限制飲食，因?yàn)樗齻兛偸呛ε隆岸喑砸豢?，就?huì)再胖一點(diǎn)”。而男士大大咧咧的性格就造成了平時(shí)飲食方面的疏忽，也就容易造成熱量攝入過(guò)多哦！要記住的是，堅(jiān)持均衡飲食才是科學(xué)減肥之道。

　女士：喜歡緊身的衣服

　　男士：更樂(lè)意穿寬松的服飾


　　大家都知道，女性朋友比較喜歡穿緊身的服裝來(lái)顯示自己的魅力，而男生更喜歡毫無(wú)拘束的寬松服飾。而過(guò)于緊身的衣服會(huì)造成呼吸上的困難，對(duì)健康并沒(méi)有好處。寬松的衣服就會(huì)讓你感覺(jué)不到自己的肥胖，也就無(wú)法給你更多的減肥動(dòng)力。所以，無(wú)論是男士還是女士，選擇合身的衣物才會(huì)有助減肥哦！

女士：更關(guān)心食物的卡路里
　　男士：通常會(huì)忽略食物的熱量
　　飲食方面，女生通常會(huì)比男生敏感，她們往往會(huì)計(jì)算食物的卡路里。通過(guò)閱讀食物便簽來(lái)了解食物的熱量就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。完全忽略食物熱量并不利于減肥，而過(guò)于在意食物的卡路里而搞得自己整天精神緊張也是不好的。

女士：口味較為清談

　　男士：喜歡油膩的食物


　　女性口味上較為清談，她們喜歡纖維素豐富的蔬果，而這些食物都是低熱量而又飽腹的減肥食品。而大多數(shù)男士都是肉食動(dòng)物，似乎吃肉更能顯示男子漢的氣概，這樣也就容易導(dǎo)致發(fā)胖。無(wú)論是蔬果還是肉類，減肥者務(wù)必要記得均衡飲食哦！

女士：會(huì)尋求他人的幫助

　　男士：通常都會(huì)孤軍奮戰(zhàn)


　　減肥期間，男士往往會(huì)孤軍奮戰(zhàn)，而不會(huì)尋求幫助。相反，女性更傾向于尋求幫助和鼓勵(lì)，這樣能讓她們更有信心地堅(jiān)持下去。減肥的道路會(huì)有很多的挫折，在你堅(jiān)持不下去的時(shí)候，他人的鼓勵(lì)就會(huì)成為你堅(jiān)持減肥計(jì)劃的重要力量來(lái)源。

女士：甜食的愛(ài)好者

　　男士：不偏好甜食


　　美味的甜食，似乎是所有女性都無(wú)法抵擋的誘惑。研究表明，吃甜食能讓人更加開(kāi)心，但也會(huì)讓你容易上癮。甜食熱量較高，吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。而男士對(duì)甜食似乎并沒(méi)有太大的喜愛(ài)。如果你真的嘴饞，可以選擇適量攝入甜食來(lái)滿足自己的口欲，這樣就不至于你在堅(jiān)持不住誘惑的時(shí)候暴飲暴食哦！ 該貼已經(jīng)同步到 徐樂(lè)樂(lè)的微博

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