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瘦身常識必修課：男士減肥VS女士減肥，愛美網(wǎng)教你如何減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 18:40

本帖最后由 徐樂樂 于 2011-7-5 14:15 編輯 導語： 所謂男女有別，減肥也是如此。男士減肥和女性有很大的不同，同時，又各有所長。今天，愛美網(wǎng)小編就來告訴你男女減肥的不同之處，以便大家通過互相借鑒，快速成功減肥哦！

男女搭配 減肥不累　　研究表明，如果男女之間可以互相借鑒，那將更有助減肥?？偟膩碚f，女性減肥更加愿意選擇節(jié)食的方式，而她們也是天性嘴饞的生物，經常零食不離口也就成為了她們減肥失敗的主要原因。另外，女性朋友更加疏于運動，這就讓減肥變得更加困難了。但是，女性更喜歡吃水果蔬菜，對減肥也有一定的幫助。
　　而對于男士來說，他們更愿意選擇運動的方式來達到瘦身的效果。男性天性比較活躍，相對于女士來說，這是他們減肥期間的最大優(yōu)勢。但是，男性朋友較喜歡吃油脂過多的肉類和喜歡孤軍奮戰(zhàn)也就造成了他們減肥上的大障礙。
　　下面，我們就來分析男女減肥的不同之處，讓大家了解更多的減肥和借鑒到更有效的減肥哦！

女士：控制飲食減肥

　　男士：注重身體鍛煉


　　就減肥方面來說，女性更加傾向于通過控制飲食來達到理想的體重，而男性則更愿意加強身體鍛煉?？刂骑嬍澈图訌娺\動都是成功減肥的關鍵。所以，想要減肥的話，就要結合這兩個因素，它們是缺一不可的瘦身方法哦！

女士：注意控制食欲
　　男士：飲食上欠缺考慮
　　女性是天生就有精挑細選的習慣，這樣就造成了她們購買食物的時候通過嚴格的比較，最后選擇健康的食品機率就會較大。另外，減肥中的MM會注意限制飲食，因為她們總是害怕“多吃一口，就會再胖一點”。而男士大大咧咧的性格就造成了平時飲食方面的疏忽，也就容易造成熱量攝入過多哦！要記住的是，堅持均衡飲食才是科學減肥之道。

　女士：喜歡緊身的衣服

　　男士：更樂意穿寬松的服飾


　　大家都知道，女性朋友比較喜歡穿緊身的服裝來顯示自己的魅力，而男生更喜歡毫無拘束的寬松服飾。而過于緊身的衣服會造成呼吸上的困難，對健康并沒有好處。寬松的衣服就會讓你感覺不到自己的肥胖，也就無法給你更多的減肥動力。所以，無論是男士還是女士，選擇合身的衣物才會有助減肥哦！

女士：更關心食物的卡路里
　　男士：通常會忽略食物的熱量
　　飲食方面，女生通常會比男生敏感，她們往往會計算食物的卡路里。通過閱讀食物便簽來了解食物的熱量就是一個不錯的選擇。完全忽略食物熱量并不利于減肥，而過于在意食物的卡路里而搞得自己整天精神緊張也是不好的。

女士：口味較為清談

　　男士：喜歡油膩的食物


　　女性口味上較為清談，她們喜歡纖維素豐富的蔬果，而這些食物都是低熱量而又飽腹的減肥食品。而大多數(shù)男士都是肉食動物，似乎吃肉更能顯示男子漢的氣概，這樣也就容易導致發(fā)胖。無論是蔬果還是肉類，減肥者務必要記得均衡飲食哦！

女士：會尋求他人的幫助

　　男士：通常都會孤軍奮戰(zhàn)


　　減肥期間，男士往往會孤軍奮戰(zhàn)，而不會尋求幫助。相反，女性更傾向于尋求幫助和鼓勵，這樣能讓她們更有信心地堅持下去。減肥的道路會有很多的挫折，在你堅持不下去的時候，他人的鼓勵就會成為你堅持減肥計劃的重要力量來源。

女士：甜食的愛好者

　　男士：不偏好甜食


　　美味的甜食，似乎是所有女性都無法抵擋的誘惑。研究表明，吃甜食能讓人更加開心，但也會讓你容易上癮。甜食熱量較高，吃得過多會導致肥胖。而男士對甜食似乎并沒有太大的喜愛。如果你真的嘴饞，可以選擇適量攝入甜食來滿足自己的口欲，這樣就不至于你在堅持不住誘惑的時候暴飲暴食哦！ 該貼已經同步到 徐樂樂的微博

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