乳房的健康

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)非常的重要

擁有健康的乳房

可以避免患上疾病

乳房保健有哪些作用?

乳房保健注意事項(xiàng)有哪些?

……

一起來(lái)看看

這份乳房保養(yǎng)秘笈！

乳房保健的作用

女性乳房有很多神經(jīng)血管存在，胸部保養(yǎng)有助于血液通暢，對(duì)女性新陳代謝有好處，適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經(jīng)常自檢胸部還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而及時(shí)就醫(yī)。

乳房保健開始時(shí)間

乳房保健最好從25歲之前就自行保健，25歲之后到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢。

乳房保健的好處

做乳房保健期間，通過(guò)穴位按摩可以調(diào)理身體，如月經(jīng)前乳房脹痛、痛經(jīng)，可以按摩再結(jié)合飲食調(diào)理。由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快、生活不規(guī)律、壓力情緒、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題，導(dǎo)致現(xiàn)在乳房疾病越來(lái)越年輕化，越來(lái)越嚴(yán)重化。

做好乳房保健也可預(yù)防乳腺增生等乳房常見疾病，對(duì)于乳腺腫瘤可以做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

保持乳房健康八大法

1、保濕滋潤(rùn)

乳房組織會(huì)隨著女性體重的增減經(jīng)歷過(guò)山車般的起伏變化。同時(shí)，女人孕期和經(jīng)期，乳房也會(huì)發(fā)生變化。這些情況都會(huì)導(dǎo)致乳房皮膚松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的方法是保濕滋潤(rùn)。

2、托舉提升

挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意選擇合適的內(nèi)衣給雙峰以托舉提升，防止因重力作用而下垂晃動(dòng)。此外，運(yùn)動(dòng)健身時(shí)女性需穿著尺碼合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣對(duì)乳房加以保護(hù)。

3、端正坐姿

保持完美的體態(tài)對(duì)保持乳房線條優(yōu)美十分重要，保持坐姿端正可以使胸部看起來(lái)挺拔。

4、避免日曬

不要認(rèn)為只有穿比基尼時(shí)才需要對(duì)乳房涂抹防曬霜，穿低胸裝時(shí)，乳房也面臨著被日光曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對(duì)保護(hù)乳房健康有益的防護(hù)產(chǎn)品。

5、小心處理乳房痘

乳房上也會(huì)長(zhǎng)痘痘。對(duì)此一定要小心處理，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以到羅湖醫(yī)院集團(tuán)乳腺專科看診選擇對(duì)癥的藥物進(jìn)行處理，如果乳房痘比較頑固，應(yīng)該咨詢皮膚科專家，找到有效辦法。

6、自我檢查

要定期對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查，可在月經(jīng)結(jié)束后，從上至下、從前到后、從一側(cè)到另一側(cè)對(duì)乳房進(jìn)行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。

7、鍛煉胸肌

女性可以通過(guò)鍛煉上身，特別是胸肌，來(lái)保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。

8、不要對(duì)萎縮紋過(guò)分焦慮

經(jīng)過(guò)妊娠期或者體重急劇變化等考驗(yàn)，乳房上常會(huì)出現(xiàn)一些菱縮紋，女性不必為此過(guò)分焦慮，松皮會(huì)隨著時(shí)間推移而減弱消失。

乳房保健注意事項(xiàng)

1)節(jié)食減肥。

節(jié)食減肥會(huì)造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無(wú)法幸免，乳房會(huì)隨著節(jié)食迅速減小，或者會(huì)變得松弛、下垂。

2)亂用豐乳霜、化妝品。

特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過(guò)雌性激素的攝入完成的，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)乳腺問(wèn)題；使用化妝品時(shí)，則尤其要慎用美白和祛斑產(chǎn)品，正常人不會(huì)憑空變白或者消斑，一般這樣的產(chǎn)品可能含有激素類物質(zhì)。

3)睡覺不摘胸衣。

在活動(dòng)時(shí)，胸衣會(huì)起到保護(hù)胸部的用，但睡覺時(shí)，還是給你的胸部松綁吧。捆綁胸部睡眠，影響胸部的血液循環(huán)，長(zhǎng)久如此，會(huì)增加患乳腺癌的幾率。

4)吃燒烤。

吃燒烤食物產(chǎn)生的毒性，可跟抽煙相比。

5)避孕藥。

不管是哪種類型的避孕藥，基本上都是乳房的隱性殺手?？诜茉兴幍闹饕煞譃榇萍に睾忘S體素，黃體素會(huì)導(dǎo)致水分的滯留，服用者通常會(huì)出現(xiàn)體重明顯上升的現(xiàn)象；避孕藥中的雌激素，會(huì)使體內(nèi)雌激素水平長(zhǎng)期偏高，大大增加了患上乳癌的危險(xiǎn)。

羅湖醫(yī)院集團(tuán)開設(shè)乳腺?？崎T診啦?。。?/strong>

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1、羅湖區(qū)人民醫(yī)院春風(fēng)路院區(qū)（深圳羅湖區(qū)春風(fēng)路2069號(hào)）門診二樓218診室。

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公交線路：羅湖區(qū)人民醫(yī)院春風(fēng)路院區(qū)附近公交站

春風(fēng)萬(wàn)佳②公交站:5路;14路;69路;83路;229路;381路;m172路;n14路;n2路;高峰專線58路

地鐵線路：9號(hào)線（梅林線）向西村地鐵站（A1出口或B出口）

2、田貝社康中心

電話：25631169

地址：文錦北路1098號(hào)

附近公交站：

田貝②公交站：303路；320路；369路；377路；m239路；m329路；307路；357路；363路；m183路；m402路；m403路；m404路；m408路；307路

地鐵線路：7號(hào)線洪湖站C2出口；3號(hào)線田貝站E出口

3、金鵬社康中心

電話：25510541

地址：羅湖區(qū)東湖路189-14今日家園一樓

附近公交站：

翠園中學(xué)東曉校區(qū)：29路；64路；83路；107路；m172路；m329路；m559路；n2路；n3路

金稻田路口：2路；29路；62路；64路；83路；107路；m329路；n2路；n3路

東昌北：6路；62路；m559路

地鐵線路：5號(hào)線布心站A出口

4.清水河街道社康（建設(shè)中）

電話：25903923

地址：羅湖區(qū)泥崗西村3號(hào)（泥崗工作站旁）

公交線路：清水河街道社康附近公交站

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地鐵公交站:B614路

地鐵線路:9號(hào)線泥崗村A出口及C出口

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