首頁資訊湯圓早上吃還是晚上吃？營養(yǎng)專家：6粒湯圓熱量等于一碗飯

湯圓早上吃還是晚上吃？營養(yǎng)專家：6粒湯圓熱量等于一碗飯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 19:23

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元宵節(jié)要吃湯圓還是元宵？這道常規(guī)選擇題又?jǐn)[在了南北方網(wǎng)友的面前。廣東人的選擇當(dāng)然是湯圓。那么要早上吃還是晚上吃？營養(yǎng)專家介紹，無論是湯圓還是元宵，個(gè)頭雖小熱量密度卻很高，吃6粒黑芝麻餡湯圓的熱量就相當(dāng)于家庭日常中一碗米飯的熱量。因此從健康膳食的角度建議，一次吃湯圓不宜超過6-8粒，在早餐或上午吃更好。并可與蔬菜和蘋果、橙等水果一同進(jìn)食，不僅更美味，而且營養(yǎng)搭配更均衡。（文/記者：任珊珊）