首頁 資訊 湯圓早上吃還是晚上吃？ 營養(yǎng)專家：6粒湯圓熱量等于一碗飯

湯圓早上吃還是晚上吃？ 營養(yǎng)專家：6粒湯圓熱量等于一碗飯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 19:23
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元宵節(jié)要吃湯圓還是元宵？這道常規(guī)選擇題又擺在了南北方網(wǎng)友的面前。廣東人的選擇當然是湯圓。那么要早上吃還是晚上吃？營養(yǎng)專家介紹，無論是湯圓還是元宵，個頭雖小熱量密度卻很高，吃6粒黑芝麻餡湯圓的熱量就相當于家庭日常中一碗米飯的熱量。因此從健康膳食的角度建議，一次吃湯圓不宜超過6-8粒，在早餐或上午吃更好。并可與蔬菜和蘋果、橙等水果一同進食，不僅更美味，而且營養(yǎng)搭配更均衡。（文/記者：任珊珊）

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