核心提示：現(xiàn)在很多人都在為自己身上多余的脂肪煩惱，都想著能夠通過運動快點減肥，那么瑜伽和跑步哪個更減肥？瑜伽和跑步這兩種運動方式減肥的效果那一種比較好是需要根據(jù)每個人的體質(zhì)來看的，從理論上來看建議大家選擇瑜伽這種運動方法進行減肥。

　　生活中不少人正在為怎么減肥煩惱，她們感覺自己的身材實在是太肥胖了，一方面給自己的形象產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響，還嚴(yán)重威脅身體健康，所以必須把身上多余的脂肪減掉，瑜伽和跑步是最為常見的一種減肥方式，那么瑜伽和跑步哪個更減肥呢？來聽聽權(quán)威人士的解釋吧！

　　1、瑜伽和跑步哪個更減肥？

　　瑜伽和跑步這兩種運動方式減肥的效果那一種比較好是需要根據(jù)每個人的體質(zhì)來看的，從理論上來看建議大家選擇瑜伽這種運動方法進行減肥，堅持把瑜伽做下去不僅能夠提升大家的氣質(zhì)，還不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。跑步減肥就不一樣了，萬一大家堅持不下去的話，反彈的可能性還是非常大的。

　　2、瑜伽的功效：

　?。?）預(yù)防肥胖

　　天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人的食欲又開始好起來，不知不覺中人們就會攝入太多的熱量，這樣一來是很容易出現(xiàn)肥胖的，這時候做做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調(diào)整我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得人的消耗熱量的能力增加，這樣吃的食物就可以被消耗掉了，就能阻止發(fā)胖了。

　　（2）美容

　　經(jīng)常做瑜伽的女性會變得非常年輕，面部皺紋會少很多，看來瑜伽對皮膚是有保護作用的，因為做瑜伽的時候血管與神經(jīng)的壓力會減少，發(fā)囊會得到更多的營養(yǎng)，膚質(zhì)就會變得更好。

　?。?）釋放壓力

　　經(jīng)常做瑜伽能夠讓自己變得安靜下來，達到修身養(yǎng)性的效果，人的免疫能力能夠得到增強，并且把身體內(nèi)的毒素排出體外。

　　瑜伽和跑步哪個更減肥？選擇哪一種減肥方法效果好是需要根據(jù)每個人的體質(zhì)決定的，正常情況來看，瑜伽減肥效果更持久一點，而且女性堅持做瑜伽能夠提升自己的氣質(zhì)，修身養(yǎng)性。跑步減肥如果大家堅持不下去的話，有很大的可能性出現(xiàn)反彈。

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