核心提示：雖說(shuō)減肥的方式有很多，但是要有效減肥必須還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體消耗量，那么每天攝入的能量能利用運(yùn)動(dòng)及時(shí)被代謝掉，有效避免脂肪形成，若加大消耗量減少熱量的攝入，那么體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量供身體進(jìn)行代謝。那在眾多運(yùn)動(dòng)中，瑜伽和健身哪個(gè)更減肥？

雖說(shuō)減肥的方式有很多，但是要有效減肥必須還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體消耗量，那么每天攝入的能量能利用運(yùn)動(dòng)及時(shí)被代謝掉，有效避免脂肪形成，若加大消耗量減少熱量的攝入，那么體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量供身體進(jìn)行代謝。那在眾多運(yùn)動(dòng)中，瑜伽和健身哪個(gè)更減肥？

瑜伽和健身哪個(gè)更減肥

為了快速達(dá)到減肥目的，很多人在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上比較費(fèi)心，肯定愿意去選擇一項(xiàng)效果比較明顯的減肥運(yùn)動(dòng)。至于瑜伽和健身哪個(gè)更減肥，這個(gè)也不能一概而論，甚至健身和瑜伽本身就不能混為一談，在了解二者哪個(gè)更減肥之前，首先要對(duì)它們之間的區(qū)別有所了解。

健身和瑜伽本身不屬于一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只是看起來(lái)很像，但是作用不是很相同。瑜伽和健身最大的區(qū)別就是，它們的作用和效果不同，健身主要為了減少身體脂肪，消耗體能，長(zhǎng)期健身的人體重也會(huì)下降，但是，運(yùn)動(dòng)健身很難達(dá)到塑形的目的。而瑜伽恰恰可以進(jìn)行身材塑造，它最大的優(yōu)勢(shì)在于，通過(guò)一些拉伸運(yùn)動(dòng)調(diào)整人的體型，在消耗熱量的同時(shí)還能緊實(shí)肌肉。能使鍛煉者的身體線條更加緊實(shí)優(yōu)美。但是，瑜伽并不太適合減重，所以比較適合那些，無(wú)需大量減重的人進(jìn)行鍛煉。

通過(guò)上述內(nèi)容，對(duì)于瑜伽和健身哪個(gè)更減肥這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行闡述后，相信大家對(duì)二者的區(qū)別也有所了解。其實(shí)，在減肥過(guò)程中，如果能把瑜伽和健身相結(jié)合練習(xí)，那么減肥的效果會(huì)更好的，利用瑜伽塑造身材，健身來(lái)提高體質(zhì)消耗，降低體重?cái)?shù)據(jù)。每次鍛煉前都要記得先做好運(yùn)動(dòng)，鍛煉后也要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣才能延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的作用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

健康減肥瘦身瑜伽有哪些
瑜伽減肥
減肥瑜伽動(dòng)作
瑜伽,減肥,瘦身,跑步
瑜伽減肥的幾個(gè)小竅門 練瑜伽的幾個(gè)好處
瑜伽減肥嗎 怎樣瑜伽減肥
郭健瑜伽課堂健康減肥瑜伽
健康減肥瑜伽動(dòng)作有哪些 簡(jiǎn)單易學(xué)的減肥瑜伽體式是什么
瑜伽,瘦身,減肥,豐胸
瑜伽健身 哪些不適合練習(xí)瑜伽的人群

網(wǎng)址: 瑜伽和健身哪個(gè)更減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview26760.html