減肥的時候吃雞胸肉這一推薦大家應(yīng)該都不陌生了吧，而很多人大概不知道為什么雞胸肉最適合減肥吃。雞胸肉不也是肉嗎？肉不都是有脂肪的嗎？

其實(shí)，雞胸肉是所有肉類里脂肪含量最低的，一百克的雞胸肉里僅有105大卡，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于其他肉類。雞胸肉還能使我們產(chǎn)生很強(qiáng)的飽感，這就幫助我們減少了其他食物的攝入。而且它還含有十分豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)，全面的補(bǔ)充了機(jī)體的能量，使我們保持健康的身體。所以，雞胸肉可是愛吃肉人士的減肥首選。但是大家都要知道，吃雞胸肉只是防止減肥期間攝入更多的熱量，并不能消耗掉身體里原有的脂肪，所以想要將多余的脂肪減掉又懶得運(yùn)動的話，除了盡量將每日肉食改為雞胸肉之外，搭配上瘦身搭檔雷5就能高效掉肉。它添加了多種維生素和膳食纖維成分，可以幫助人體改善體內(nèi)環(huán)境，消除多余的脂肪，作為經(jīng)典的輔瘦品牌，它還能保證安全無反彈，解決了我們的后顧之憂。

而一般都說水煮雞胸肉的卡路里最低，有些人可能就覺得沒有味道吃不下去，拯救你們的美味又低卡的減脂餐譜到啦！

青菜雞胸肉卷

將雞胸肉片用胡椒粉、料酒、蠔油和花椒粉腌上三十分鐘上下之后，把生菜和胡蘿卜在水里焯一下，把準(zhǔn)備好的雞胸肉切小條，在鍋里倒上一點(diǎn)橄欖油，調(diào)小火慢炒。把生菜葉子鋪開，一次放上胡蘿卜和雞胸肉卷起來就OK啦。

蒜末蒸雞胸肉

將雞胸肉按紋理切成小塊放進(jìn)盆里，添加一勺淀粉、兩勺蒸魚豉油、花椒粉，用手按一按，在冰箱里冷藏幾小時或者一夜晚。拿出來之后再加入一勺蒸魚豆豉，在鍋里加入一丟丟油，將蒜切成蒜末開炒，盛出鋪在肉上，接著放入煮鍋里蒸上五分左右，?；鹬鬆F上五分，取出就可以吃啦。返回搜狐，查看更多

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