微云媽媽

致力于專業(yè)的母嬰知識地

1/7

來自中國營養(yǎng)學(xué)會的孕期膳食指南
妊娠期是生命早期1000天機(jī)遇窗口期的第一個階段。??孕期婦女的營養(yǎng)狀況對母嬰近、遠(yuǎn)期健康至關(guān)重要。
孕期胎兒的生長發(fā)育、母體乳腺和子宮等生殖器官的發(fā)育、以及為分娩后乳汁分泌進(jìn)行必要的營養(yǎng)儲備，都需要額外的營養(yǎng)。
因此，妊娠各期婦女膳食應(yīng)在非孕婦女的基礎(chǔ)上，根據(jù)胎兒生長速度及母體生理和代謝的變化進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
孕期婦女的膳食指南在一般人群膳食指南的基礎(chǔ)上補(bǔ)充5條關(guān)鍵推薦：
1?常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，合理補(bǔ)充葉酸和維生素D；
2?孕吐嚴(yán)重者，可少量多餐，保證攝入含必需量碳水化合物的食物；
3?孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；
4?適量身體活動，維持孕期適宜增重；
5?禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

2023-12-22 22:59

相關(guān)知識

中國特定人群膳食指南
孕期膳食指南
中國家庭營養(yǎng)指南
大家一起幫助哺乳媽媽！《中國孕婦、乳母膳食指南（2022）》發(fā)布
《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》正式發(fā)布（附簡本全文）
備孕、孕期婦女膳食指南（附寶塔）及6月齡內(nèi)嬰兒喂養(yǎng)指南
孕期營養(yǎng)素補(bǔ)充與膳食指導(dǎo)
《中國居民膳食指南（2022）》發(fā)布——吃動平衡 科學(xué)減重
最全孕期營養(yǎng)與膳食指南表，健康飲食孕育健康寶寶！
中國居民膳食指南2022

網(wǎng)址: 來自中國營養(yǎng)學(xué)會的孕期膳食指南 http://www.u1s5d6.cn/newsview27062.html