健康保健已經慢慢被人們重視，健康保健的方法有很多。其中，中醫(yī)按摩方法，簡單易行，效果比較理想，一直被受青睞。中醫(yī)經絡保健方法是利用對經絡進行活躍全身經絡，讓臟腑功能保持平衡，改變身體亞健康狀態(tài)。接下來，小編就給大家介紹三種按摩保健方法。

　　 中醫(yī)按摩保健方法

　　 健康保健只需要按摩四總穴，就可以解決身體的大部分問題了。四總穴值得是眼下三寸位置的足三里穴、窩中間位置的委中穴、虎口下一寸位置的的合谷穴，以及雙手虎口交叉、食指壓到的位置上的列缺穴，每一個穴位要按摩3分鐘，直到感覺微感酸脹。

　　 中醫(yī)經絡保健中上述四個穴位分別對應我們的面部、口腔、頭頸、腹部以及腰背總穴，權限可以說已經囊括了的多數的身體器官和部位了，因此身體的多數問題都需從上述四穴著手研究解決。

　　 我們輕揉耳輪時可以打通腎氣，按摩方法為：兩只手要握空拳，用拇指和食指隨著耳輪，來回上下推摩六十秒，讓耳輪充血發(fā)熱。我們的全身精氣在器官收集后，都會到達腎部進行保存，腎開竅耳，耳朵上又分布了許多穴位，按摩耳朵不僅可以健腎，還可以疏通全身的穴位。

　　 梳頭百遍可以促進頭部血流，按摩方法為用手指或梳子從額開始到枕后，從兩邊的顳部到頭頂一直“梳頭”，每次可以50～100次，早晨醒后梳最佳。身體各條經絡匯聚在頭上，梳頭時會通過眉沖、通天、百會、印堂以及玉枕等穴位，總共有50個左右。按摩這些穴位，可以促進血液循環(huán)、疏通經絡。

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