孕期孕媽媽肚子逐漸大起來(lái)之后，睡覺(jué)就很難隨意了。什么睡姿對(duì)寶寶好？孕婦在不同的懷孕階段用什么睡姿最好？一起來(lái)了解吧~

孕期怎么睡比較好

孕早期：睡姿隨意!

不過(guò)要改變以前的不良睡姿，比如，趴著睡。

孕中、晚期：左側(cè)臥最好

這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕后會(huì)發(fā)生子宮右旋有關(guān)。

1、我們的脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動(dòng)脈位于脊柱的偏左側(cè)。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動(dòng)脈要大。

2、懷孕后，增大的子宮會(huì)受到盆腔左側(cè)乙狀結(jié)腸的襯墊，會(huì)發(fā)生子宮右旋10-15度。

孕婦睡姿左側(cè)臥睡對(duì)寶寶好嗎

孕期采取哪種睡姿好呢?左側(cè)臥為最佳：懷孕前期，孕媽媽不必那么在乎睡姿，愛怎么睡就怎么睡。因?yàn)榇藭r(shí)的肚子還不太明顯，怎么睡都挺舒服的，對(duì)肚中的寶寶也沒(méi)什么太大影響。但是到了孕中后期的的時(shí)候，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕媽媽們就要小心了，此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。

1、左側(cè)臥不會(huì)給心臟造成太大壓力，不會(huì)因壓迫影響身體供血。

2、利尿。孕中后期的時(shí)候，孕媽媽的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕。還可以適當(dāng)將腿墊高，有助于緩解浮腫癥狀。

3、可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣。采取左側(cè)臥睡姿能避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

4、能糾正增大子宮的右旋程度，糾正胎位不正情況。

5、懷孕期間，血容量增加，上肢重量增加壓迫下肢，會(huì)導(dǎo)致下肢靜脈曲張。左側(cè)臥睡姿可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

孕婦的睡姿有哪些

妊娠期，孕婦睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。隨著肚子越來(lái)越壯觀，準(zhǔn)媽媽的睡姿應(yīng)該有所變化：

妊娠早期(1-3個(gè)月)

怎么舒服怎么睡!妊娠早期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

妊娠中期(4-7個(gè)月)

注意保護(hù)腹部!妊娠中期腹部已有隆起，這時(shí)一些豪放的睡姿應(yīng)該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿

妊娠晚期(8-10個(gè)月)

臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身和胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心，且伴有面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等癥狀。如果出現(xiàn)上述情形，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。這個(gè)時(shí)候要堅(jiān)持左側(cè)臥睡還是有點(diǎn)辛苦的，不過(guò)為了寶寶著想，準(zhǔn)媽媽習(xí)慣就好啦!

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