玉米粥就是在煮粥的時候，往里面加入一些玉米糝一起熬煮而成的。玉米粥屬于粗糧的一種，我們知道其熱量應(yīng)該不太高。那么玉米粥的熱量具體是多少呢？下面就為大家介紹。

玉米粥的熱量 玉米粥的熱量是多少

玉米粥的熱量一般不以碗來計算，而是具體重量來進行計算，一般情況下，一個小碗大約能裝300克左右的玉米粥，而一大碗大約能裝400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的熱量僅為38大卡，由此可見，一大碗玉米粥的熱量約為152-190大卡左右。

玉米粥的功效與作用

1.保護眼睛

玉米粥中含有豐厚的核黃素和葉黃素，這些物質(zhì)能促進視網(wǎng)膜發(fā)育，并能防止視網(wǎng)膜黃斑變性，能阻止視力下降，提高人類視神經(jīng)功能，特別是進入中老年的人群多喝玉米粥能保護眼睛防止多種眼科疾病發(fā)生。

2.保護心血管

玉米粥內(nèi)的內(nèi)的酸性成分與維生素結(jié)合在一起以后，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低，另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積，這樣血管出現(xiàn)僵硬的機率就會變小，對人類冠心病和動脈硬化都有出色的預(yù)防作用。

3.健脾養(yǎng)胃

玉米粥保留了玉米中的大部分營養(yǎng)，而且能提高脾胃消化功能，并能利水滲濕，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不和和消化不良以及食少腹脹等癥都有一定調(diào)理作用，經(jīng)常使用能提高人類脾胃健康。

4.延緩衰老

玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。

5.預(yù)防緩解便秘

玉米粥中含有豐富的纖維素和膳食纖維，人們使用它以后能增加身體，飽腹感，并能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，能縮短人體排便時間，它對人類經(jīng)常出現(xiàn)的便秘有良好預(yù)防，另外玉米粥還能加快人類腸道中膽固醇代謝，能防止膽固醇在身體里堆積。

關(guān)于玉米粥的熱量是多少的相關(guān)知識就為大家介紹到這里了，此外還介紹了玉米粥的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

來源：pcbaby2021-07-27 11:24:58

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