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蜂蜜減肥的正確吃法是什么

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我聽朋友說吃蜂蜜也可以減肥，那么蜂蜜減肥的正確吃法是什么呢？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔...

通常情況下，蜂蜜減肥的正確吃法包括早上空腹食用、晚飯后食用等。
1.早上空腹食用：利用蜂蜜減肥，建議早上可以在空腹的狀態(tài)下食用，一般可以空腹喝一杯蜂蜜水，通?？梢云鸬酱龠M胃腸道蠕動的效果，從而可以起到輔助減肥的效果。
2.晚飯后食用：蜂蜜可以在晚飯后，大約半小時至一小時食用，一般可以促進食物的消化，還能夠防止體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

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蜂蜜減肥的正確吃法包括溫水沖服、早晚食用等。
1.溫水沖服：蜂蜜減肥，一般避免直接食用，可以將蜂蜜用溫水沖服，不僅可以很好的保留蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，使其不被破壞，同時還有助于消化。
2.早晚食用：蜂蜜可以在早上起床后，空腹的情況下食用，也可以在晚上用餐后，半小時到一小時左右的時間食用，一般可以起到潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用，更有利于消化，能輔助進行減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

蜂蜜減肥的正確吃法早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

蜂蜜加醋減肥的正確方法按1：4的比例取蜂蜜和醋，再加入水進行食用。
蜂蜜有促進消化、增強脾胃功能等作用，而醋可以改善人體的新陳代謝功能。將醋與蜂蜜混合在一起來減肥，能起到潤腸通便、美容的效果。建議減肥人士可以將蜂蜜和醋可以按照1：4的比例加入水進行調(diào)配，一般可以再在早餐前20分鐘空腹喝，也可以在午餐或晚餐后立刻喝，通?？梢云鸬捷o助減肥的作用，效果也是比較好的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

黑豆不可能減肥，而且100g黑豆的熱量高達380kcal，屬于高熱量食物，脂肪含量16%左右，屬于脂肪含量較多的食物，過多進食肯定會加重肥胖。目前黑豆減肥的具體方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早上的時候，喝一杯溫開水和沖一小包的燕麥，其他東西不要吃，中午的時候，就可以吃點水煮菜，最好是番茄、卷心菜等，這樣攝入的卡路里會比較低，而在晚上的時候，也只是吃些水果，主食可以吃少許，但是不要吃多。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

麥片減肥的正確吃法：早餐用低脂牛奶泡燕麥片，吃半個蘋果。中餐，蜂蜜水泡燕麥片，加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麥片減肥的時候一定要忌口，不要吃其他的高油高熱的食物，特別是油炸食品，各種甜品和飲料，絕對不要攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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