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蜂蜜減肥的正確吃法是什么

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 23:26

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蜂蜜減肥的正確吃法是什么

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我聽(tīng)朋友說(shuō)吃蜂蜜也可以減肥,那么蜂蜜減肥的正確吃法是什么呢?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳秀杉副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

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通常情況下,蜂蜜減肥的正確吃法包括早上空腹食用、晚飯后食用等。
1.早上空腹食用:利用蜂蜜減肥,建議早上可以在空腹的狀態(tài)下食用,一般可以空腹喝一杯蜂蜜水,通??梢云鸬酱龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的效果,從而可以起到輔助減肥的效果。
2.晚飯后食用:蜂蜜可以在晚飯后,大約半小時(shí)至一小時(shí)食用,一般可以促進(jìn)食物的消化,還能夠防止體內(nèi)的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

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蜂蜜減肥的正確吃法包括溫水沖服、早晚食用等。
1.溫水沖服:蜂蜜減肥,一般避免直接食用,可以將蜂蜜用溫水沖服,不僅可以很好的保留蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使其不被破壞,同時(shí)還有助于消化。
2.早晚食用:蜂蜜可以在早上起床后,空腹的情況下食用,也可以在晚上用餐后,半小時(shí)到一小時(shí)左右的時(shí)間食用,一般可以起到潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用,更有利于消化,能輔助進(jìn)行減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

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蜂蜜減肥的正確吃法早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜,午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。

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蜂蜜加醋減肥的正確方法按1:4的比例取蜂蜜和醋,再加入水進(jìn)行食用。
蜂蜜有促進(jìn)消化、增強(qiáng)脾胃功能等作用,而醋可以改善人體的新陳代謝功能。將醋與蜂蜜混合在一起來(lái)減肥,能起到潤(rùn)腸通便、美容的效果。建議減肥人士可以將蜂蜜和醋可以按照1:4的比例加入水進(jìn)行調(diào)配,一般可以再在早餐前20分鐘空腹喝,也可以在午餐或晚餐后立刻喝,通??梢云鸬捷o助減肥的作用,效果也是比較好的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

黑豆不可能減肥,而且100g黑豆的熱量高達(dá)380kcal,屬于高熱量食物,脂肪含量16%左右,屬于脂肪含量較多的食物,過(guò)多進(jìn)食肯定會(huì)加重肥胖。目前黑豆減肥的具體方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

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早上的時(shí)候,喝一杯溫開(kāi)水和沖一小包的燕麥,其他東西不要吃,中午的時(shí)候,就可以吃點(diǎn)水煮菜,最好是番茄、卷心菜等,這樣攝入的卡路里會(huì)比較低,而在晚上的時(shí)候,也只是吃些水果,主食可以吃少許,但是不要吃多。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

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麥片減肥的正確吃法:早餐用低脂牛奶泡燕麥片,吃半個(gè)蘋果。中餐,蜂蜜水泡燕麥片,加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麥片減肥的時(shí)候一定要忌口,不要吃其他的高油高熱的食物,特別是油炸食品,各種甜品和飲料,絕對(duì)不要攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

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