早上喝蜂蜜有減肥功效，因蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。

吃蜂蜜之所以能夠減重因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白砂糖?5%，100克的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200克所吸收的熱量也不超過600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)距離很遠(yuǎn)，所以蜂蜜雖是甜品，但一樣可以達(dá)到減重的效果。

此外，蜂蜜能補(bǔ)充維他命b族、維他命c(diǎn)、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

同時(shí)要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，如黃瓜、蘋果等，都可以達(dá)到理想的減肥效果。不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥等，吃了不僅對(duì)身體不好而且還會(huì)反彈，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，建議每天跑步，可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥。

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