世人以瘦為美，而越來越好的生活使得人們往往抵不過那些美食的誘惑，從而使人很容易變胖。對愛美女士來說，肥胖是一件讓人很難接受的事情，所以減肥，迫在眉睫。

減肥的方法很多，下面我們就來介紹一種健康并且簡單的減肥辦法，那就是蜂蜜減肥。 蜂蜜中具有良好的殺菌效果與解毒效果，并且蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則有調(diào)整腸胃的功能，能促進(jìn)胃酸分泌，改善全身的新陳代謝功能，把有害物質(zhì)排出體外，改善便秘情況。

用蜂蜜減肥，最簡單的辦法就是溫開沖泡蜂蜜飲用，也可以與其他食物搭配做成果汁飲用。對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有一定的減肥效果。

蜂蜜減肥的正確吃法：

第一，早上不要空腹喝蜂蜜水，在早飯前半小時飲用蜂蜜水最好，這樣能夠幫助潤腸通便，排解頭天晚上身體累積的有毒物質(zhì)。對于有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進(jìn)排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是飯前喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進(jìn)食，從而幫助減肥瘦身。

第二，午餐和晚餐的時候不要食用過多的主食，然后在飯后喝上一杯蜂蜜水。因為蜂蜜能促進(jìn)胃腸蠕動，增加胃酸分泌，這樣能提高食物消化的速度。

第三，飲用蜂蜜的杯具要選用玻璃杯，同時注意沖飲蜂蜜的水不要溫度過高，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份，反而沒有了減肥的功效。 蜂蜜減肥有可取之處，但也不能連續(xù)以蜂蜜來代替其它食物。因為頻繁飲用蜂蜜，只會使身體吸收果糖，而人體所需的其他膳食纖維和蛋白質(zhì)則無法得到補以，從而會營養(yǎng)不良。在減肥的同時，還要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能保證身體的健康。在飲用蜂蜜減肥的同時，再配以適當(dāng)?shù)倪\動與營養(yǎng)物質(zhì)補充，這樣才能健康良好的進(jìn)行減肥。返回搜狐，查看更多

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