老年專屬智能健身房來了

適老健身器材+智能裝備+專人指導(dǎo)，讓你坐著躺著也能做運(yùn)動(dòng)，99元包月

2021-04-01    作者：本報(bào)記者 吳瑋

　　坐在垂直律動(dòng)椅上運(yùn)動(dòng)，家住廣東路的張阿姨和家住鳳陽路的肖阿姨兩人開始了身體鍛煉的“必修課”，雖然只是第二次到家附近的南京東路街道長者運(yùn)動(dòng)健康之家來健身，但兩位阿姨儼然已經(jīng)喜歡上了這種運(yùn)動(dòng)方式?！拔覀兇蛩阕?0組運(yùn)動(dòng)，大概鍛煉2小時(shí)左右?！毙ぐ⒁陶f，她倆時(shí)常結(jié)伴去人民公園鍛煉身體，但戶外鍛煉受制于天氣因素，“這里更適合我們，設(shè)備都是智能化的，還有專業(yè)教練教，讓人放心?！?/p>

　　4月1日起，黃浦區(qū)這家專為老年群體打造的“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、體醫(yī)融合”式的智能健身中心正式對外開放，智能化、適老化的健身器材，加上專業(yè)人員的健身指導(dǎo)　，還有99元包月的公益性收費(fèi)　，讓“銀發(fā)一族”有了更多走進(jìn)家門口健身房鍛煉的機(jī)會(huì)。

老人健身熱情不輸年輕人

　　上午10點(diǎn)，坐落在黃浦區(qū)廣東路上的南京東路街道長者運(yùn)動(dòng)健康之家內(nèi)，人頭攢動(dòng)，正在鍛煉身體的清一色全是阿姨爺叔，老人們的健身熱情絲毫不亞于年輕人。在一排排量身定制的適老化健身器材上，有的老人坐在器材上勻速地做著肌力鍛煉，有的在跑步機(jī)上精神抖擻地快走，有的坐在垂直律動(dòng)椅上被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有的在氣血養(yǎng)生機(jī)前理療關(guān)節(jié)……輕松的氣氛中，大家不時(shí)地互相聊著天。

　　現(xiàn)場被規(guī)劃成體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧訓(xùn)練區(qū)、等速肌力提升區(qū)、微循環(huán)改善區(qū)、綜合干預(yù)區(qū)和休閑交流區(qū)多個(gè)區(qū)域?！白钍馨⒁虪斒鍤g迎的是律動(dòng)類健身器材，老人站著、坐著，甚至躺著都可以進(jìn)行被動(dòng)式的身體鍛煉，經(jīng)常性的律動(dòng)能促進(jìn)微循環(huán)、提高新陳代謝，改善便秘、失眠等多種老年人常見慢病?！爆F(xiàn)場，工作人員楊洪介紹說，這里的十多組健身器材是根據(jù)老年人的身體特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)健康需求量身設(shè)計(jì)，如全身協(xié)調(diào)訓(xùn)練器、臥式健身車等，讓老人手腳配合，不僅能提高老年人的心肺功能，還能培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性；等速肌力訓(xùn)練則通過電磁控制器材，讓老人勻速運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也保障老人力量訓(xùn)練時(shí)的安全。

可穿戴設(shè)備實(shí)時(shí)監(jiān)測預(yù)警

　　與傳統(tǒng)健身房不同，所有的適老化健身器材配備了智慧“大腦”，通過手握式感應(yīng)、心率臂帶、手環(huán)配備等智能設(shè)備，時(shí)刻監(jiān)測運(yùn)動(dòng)器械上正在鍛煉的老年人的身體狀況，一旦出現(xiàn)手腳不穩(wěn)、心跳異動(dòng)等狀況，健身器材的智能端會(huì)進(jìn)行識別，停止運(yùn)作或進(jìn)行預(yù)警。

　　“監(jiān)測屏上，老人即時(shí)心率值如果正常的話，顯示是綠色的，一旦超負(fù)荷，立即變成紅色，我們會(huì)馬上進(jìn)行干預(yù)和指導(dǎo)。”工作人員解釋并建議說，老年人到健身房鍛煉，并非強(qiáng)度越高越好，或時(shí)間越長越好，“可以選擇‘主動(dòng)’運(yùn)動(dòng)和‘被動(dòng)’運(yùn)動(dòng)不同項(xiàng)目進(jìn)行交替鍛煉，千萬不要步入運(yùn)動(dòng)過猛過量的誤區(qū)。”

　　有了專業(yè)人員的健身指導(dǎo)和智能化設(shè)備的安全監(jiān)測　，到“長者運(yùn)動(dòng)之家”來健身，阿姨爺叔們首先需要在“AI智能體測一體機(jī)”上完成身高、體重、握力、肺活量、靜態(tài)平衡能力、身體柔軟度等8項(xiàng)體能檢測，形成自己的在線健康檔案，再由專業(yè)的教練根據(jù)體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告給出運(yùn)動(dòng)與健康建議。而這一健康檔案也將“跟隨”老人，利于老人健康數(shù)據(jù)的管理和慢性病的干預(yù)。

健身房年內(nèi)有望新增30家

　　“老年人到這里來，不是來休息，而是要?jiǎng)悠饋??！蹦暇〇|路街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，該長者運(yùn)動(dòng)健康之家由運(yùn)動(dòng)、日托、助餐等功能疊加而成，是全市首批長者運(yùn)動(dòng)健康之家，也是市中心首家“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、體醫(yī)融合”的老年人健康日托機(jī)構(gòu)，3月1日對外試運(yùn)營，4月1日正式開業(yè)。除了每日開放的健身、助餐等服務(wù)，每個(gè)月還會(huì)為老年群體舉辦講座，如老年健身知識等主題。目前，長者運(yùn)動(dòng)健康之家輻射街道轄區(qū)內(nèi)老人及周邊社區(qū)的老人。這項(xiàng)適老化服務(wù)還積極對接了上?！笆奈濉币?guī)劃中“開展100萬人次長者智能技術(shù)運(yùn)用提升行動(dòng)”的任務(wù)。

　　據(jù)了解，至2025年，上海將建設(shè)100家“體醫(yī)養(yǎng)融合”的長者運(yùn)動(dòng)健康之家，今年年內(nèi)有望新增30家，為社區(qū)老年人提供健身、康復(fù)、養(yǎng)老等一站式的運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)服務(wù)。“與此同時(shí)，全市社區(qū)內(nèi)現(xiàn)已開放的、面向老年群體的室內(nèi)‘樂活’健身場所也將逐步對適老化健身設(shè)備進(jìn)行智能化升級　。”長者運(yùn)動(dòng)健康之家運(yùn)營管理方“尚體樂活”負(fù)責(zé)人介紹說。

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