2019年03月04日14:28 來源：中國(guó)婦女報(bào)

　　去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購(gòu)，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購(gòu)物、爬樓梯、做家務(wù)等日?；顒?dòng)都是運(yùn)動(dòng)。

　　先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任何活動(dòng)”都是鍛煉身體的機(jī)會(huì)，人們無須為健身額外支付金錢或花費(fèi)時(shí)間。

　　“走路或騎車從一個(gè)地方到另一個(gè)地方，爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運(yùn)沉重的購(gòu)物袋等日常雜務(wù)都是運(yùn)動(dòng)?！甭够f，每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。 （胡珍）

(責(zé)編：李軼群、楊迪)

相關(guān)知識(shí)

老人逛街有助延年益壽嗎？
老男人多逛街有益長(zhǎng)壽
老年人經(jīng)常逛街有什么好處
產(chǎn)后去健身房怎么鍛煉
健身房鍛煉有哪些好處？
健身房與家庭鍛煉，哪個(gè)更適合你？
懷孕可以去健身房鍛煉嗎
懷孕可以健身房鍛煉嗎，不知道懷孕去了健身房
健身房瘦身秘訣：高效鍛煉助你快速瘦身！
健身房鍛煉的陷阱，健康鍛煉：避開這些常見錯(cuò)誤！

網(wǎng)址: 女性逛街做家務(wù)堪比健身房鍛煉 http://www.u1s5d6.cn/newsview28222.html