晚上不吃飯沒有發(fā)現(xiàn)能夠減肥，主要見于以下幾種情況：

1、可能在白天時(shí)攝入的能量已經(jīng)足夠，或者是在白天攝入的能量或熱量，已經(jīng)超出1天的能量消耗，出現(xiàn)能量的剩余，而剩余的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪積存到體內(nèi)；

2、吃飯本身也會消耗一定的熱量，晚上不吃飯，說明這部分熱量沒有被消耗，也會轉(zhuǎn)化為脂肪存積到體內(nèi)；

3、體重增加不是通過不吃一頓飯、兩頓飯就能夠減少，如果僅是有幾天的時(shí)間晚上不吃飯，可能也達(dá)不到減肥效果。

但從健康的角度，不建議通過晚上不吃飯來進(jìn)行減重。正常人體的消化功能有一定節(jié)律，比如什么時(shí)間分泌比較多的消化酶，什么時(shí)間胃腸蠕動增加，是與長期的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系。

要盡量維持節(jié)律，使得機(jī)體處在比較規(guī)律的代謝速率，對患者身體健康有好處。如果想減重，應(yīng)該每天攝入的營養(yǎng)、熱量要與消耗的熱量基本上持平，或者是比消耗的熱量要略少，這樣才能達(dá)到逐漸減肥的效果。

減肥不能影響健康，攝入的食品應(yīng)該是盡可能全面、均衡。在此基礎(chǔ)上，少吃油膩、高糖食物，以及增加運(yùn)動，可能才能達(dá)到減重的效果，而不是靠晚上不吃飯進(jìn)行減重。

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