首頁資訊風(fēng)靡日本的8小時(shí)減肥法，沒有節(jié)食沒有運(yùn)動！我堅(jiān)持2周時(shí)間真瘦了10斤

風(fēng)靡日本的8小時(shí)減肥法，沒有節(jié)食沒有運(yùn)動！我堅(jiān)持2周時(shí)間真瘦了10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 17:17

大家好，這里是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：我的減肥經(jīng)歷，沒有節(jié)食也沒有運(yùn)動，用了8小時(shí)減肥法，堅(jiān)持了2周時(shí)間真瘦了10斤，據(jù)說這是風(fēng)靡日本的減肥法。

減肥這個(gè)話題可謂經(jīng)久不衰，好多人都在減肥道路上漸行漸遠(yuǎn)，堅(jiān)持真的很重要，小編剛?cè)タ戳俗罱芑鸬摹段骱缡惺赘弧?，里面居然提到了脂肪險(xiǎn)，就是瘦一克體重的話，就賠付1塊錢，在利益驅(qū)使的情況下，整個(gè)市里男女老少都在拼命減脂，當(dāng)然這是為了得到金錢賠付去努力減肥；可是現(xiàn)實(shí)生活中，減掉脂肪，擁有健美的肌肉，強(qiáng)健的體魄何嘗不是一種財(cái)富。

給大家分享一個(gè)風(fēng)靡日本的減肥方法，連明星都在用這個(gè)方法減肥，例如劉雯。我也是無意間知道了這個(gè)減肥方法，一開始減肥只是抱著試試的心態(tài)，沒想到真的減肥成功了，我堅(jiān)持了2周時(shí)間真瘦了10斤，我本來也不是太胖的人，瘦下來10斤就很滿意了，現(xiàn)在還用個(gè)方法來保持身材。

8小時(shí)減肥法，不節(jié)食不運(yùn)動，堅(jiān)持三餐在8個(gè)小時(shí)內(nèi)完成

這個(gè)減肥方法其實(shí)很簡單，就是一天三餐都吃，至于吃什么的話，自己可以隨意搭配，然后這3餐必須在8個(gè)小時(shí)內(nèi)完成，其余時(shí)間久不許在進(jìn)食，可以喝水；計(jì)算時(shí)間從第一餐吃的時(shí)候開始算，比如早上9點(diǎn)左右吃的早餐，那么下午5點(diǎn)左右就要吃下午飯，吃完以后就不要再吃其他東西，剩下的16個(gè)小時(shí)時(shí)間只能選擇喝水，我朋友也在用這個(gè)減肥方法，她2周時(shí)間是瘦了14斤，所以我才開始用這個(gè)減肥方法的。

8小時(shí)減肥法為什么吃著還能幫助減肥呢？

有研究證明，人體在一天當(dāng)中，代謝最旺盛的時(shí)候也就是這8個(gè)小時(shí)左右，所以我們這樣聚餐的作用，就是把三餐的熱量盡量保證在我們還在消耗能量的時(shí)候完成，這樣才能將原本可能堆積的脂肪，變成能量，幫助身體更好的新陳代謝，從而達(dá)到了瘦身的效果。我在用這個(gè)減肥法的時(shí)候，感覺瘦肚子最為明顯，所以感覺這個(gè)方法還比較適合想要減掉腰腹部贅肉的人群。

8小時(shí)減肥法的注意事項(xiàng)

我本來也不算胖，才120斤多點(diǎn)，所以在飲食的時(shí)候沒有太過注意，但是如果是體重過于肥胖的人群，建議在使用此減肥法的時(shí)候，在飲食上還是稍微注意些，盡量避免油炸或者高糖食物，如果稍微忌嘴的話，減肥效果肯定事半功倍。而且過于肥胖的人群如果不想自己的肉太過松弛，也可以加入適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓我們的肉肉變得更緊實(shí)。