隨著老年群體對(duì)運(yùn)動(dòng)健身需求的增長(zhǎng)，健身房已不再是年輕人的“專屬品”。日前，上海市長(zhǎng)寧區(qū)周家橋街道打造的首家“長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家”正式啟用，這里引進(jìn)了眾多適老化健身器材，提供 “一站式”運(yùn)動(dòng)康養(yǎng)服務(wù)，并免費(fèi)向周邊居民開(kāi)放，吸引著居民慕名而來(lái)。

適老器材

打造安全可靠的健身空間

上午時(shí)分，位于天山支路158號(hào)古南樂(lè)鄰之家的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家迎來(lái)了人氣高峰。

第一次前來(lái)體驗(yàn)的邱阿姨，被眼前的磁力車吸引，迫不及待地上前體驗(yàn)。事實(shí)上，像跑步機(jī)、磁力車這類能夠滿足老人有氧運(yùn)動(dòng)需求的健身器材最受歡迎。

“人上了年紀(jì)，很多都會(huì)腿腳不好，這些健身器材能夠很好地幫我們活動(dòng)筋骨，鍛煉腿部的力量和靈活度。”邱阿姨說(shuō)道。

一旁的核心控制、全身協(xié)調(diào)、四肢聯(lián)動(dòng)等訓(xùn)練器材也坐滿了老人，他們隨著器械扭動(dòng)腰身、拉伸四肢，從而達(dá)到活動(dòng)全身關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)效果。此外，老人在鍛煉的同時(shí)還可以通過(guò)器材前方的智能屏幕，了解自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，觀看教學(xué)視頻。

記者注意到，在這個(gè)寬敞亮堂的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)空間里，合理規(guī)劃了健康檢測(cè)區(qū)和器材鍛煉區(qū)，并配備了10余臺(tái)適老化健身器材、智能運(yùn)動(dòng)健康管理一體機(jī)和1臺(tái)智慧血壓心率監(jiān)測(cè)機(jī)。

與傳統(tǒng)健身房不同，這里的健身器材都是根據(jù)老年人的身體特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)健康需求量身設(shè)計(jì)，比如，器械的運(yùn)行速度被減緩，阻力也相對(duì)減輕，跑步機(jī)上安裝了扶手，同時(shí)配有專業(yè)人員為老人提供健身指導(dǎo)，全方位保障老人運(yùn)動(dòng)安全。

因此，這個(gè)開(kāi)在家門口的老人專屬健身房自開(kāi)業(yè)以來(lái)，深受居民歡迎。

“與社區(qū)里的健身點(diǎn)不同，健身房設(shè)在室內(nèi)，不論春夏秋冬、刮風(fēng)下雨，我們老人都可以隨時(shí)過(guò)來(lái)運(yùn)動(dòng)。而且這些設(shè)備是專為我們老人設(shè)計(jì)的，專業(yè)又安全，對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常友好?！鄙钤谛绿斓睾訛I花園小區(qū)的樊阿姨每天都會(huì)走上5分鐘來(lái)到健身房運(yùn)動(dòng)，“以后不用羨慕年輕人，我們也能輕松get時(shí)髦的健身生活?！?/p>

一人一檔案

運(yùn)動(dòng)處方幫助老人科學(xué)運(yùn)動(dòng)

作為一家智慧化健身房，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家考慮到老年人運(yùn)動(dòng)有其特殊性，因此，對(duì)于每一位前來(lái)鍛煉的老人，工作人員都為其設(shè)立了“一人一檔”的健康檔案，實(shí)現(xiàn)對(duì)老人健康、運(yùn)動(dòng)的實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)、科學(xué)指導(dǎo)和全周期管理。

“居民在首次運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要通過(guò)智能監(jiān)測(cè)一體機(jī)，完成基礎(chǔ)體質(zhì)、心肺功能、肌肉力量的測(cè)評(píng)，從而生成身體檢測(cè)報(bào)告和個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方報(bào)告?！苯∩矸抗ぷ魅藛T陳慧敏告訴記者。

這些報(bào)告數(shù)據(jù)將被錄入在“一人一檔”中，不僅同步在系統(tǒng)后臺(tái)，方便老人通過(guò)手機(jī)小程序隨時(shí)調(diào)取，同時(shí)也被記錄在老人專屬的IC卡上。

當(dāng)老人在運(yùn)動(dòng)智能一體機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以先刷IC卡，機(jī)器會(huì)自動(dòng)匹配出適合老人的運(yùn)動(dòng)速度、幅度和時(shí)間，幫助老人實(shí)現(xiàn)科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

“智慧化后臺(tái)可以幫助老人排除運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)為老人制定適合自身的、合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方案，對(duì)老人日常健康運(yùn)動(dòng)高效管理?！标惢勖粽f(shuō)道。

而在每次的鍛煉前，工作人員也會(huì)給老年人測(cè)量血壓、心率，保證各項(xiàng)指標(biāo)在正常范圍內(nèi)后才能參與運(yùn)動(dòng)，把老人的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

“每次健身的數(shù)據(jù)也會(huì)被記錄，可以讓我們更好地跟蹤自己的健康狀況，非常智能化?！鼻皝?lái)體驗(yàn)的居民對(duì)這些與眾不同的智能化健身器材贊不絕口。

周家橋街道長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家

地址：

天山支路158號(hào)4樓古南樂(lè)鄰之家內(nèi)

時(shí)間：

周一至周五 8:30—17:00

撰稿/攝影：朱文軒

原標(biāo)題：《長(zhǎng)寧這個(gè)家門口的健身房，免費(fèi)開(kāi)放！》

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山東優(yōu)樂(lè)瘦健康咨詢有限公司董事長(zhǎng)徐海濤

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