隨著中國社會老齡化進程的加速，“老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所健”的服務(wù)需求日益凸顯。日前，國家體育總局辦公廳印發(fā)的《2024年群眾體育工作要點》提出，深入實施“全民健身場地設(shè)施提升行動”，適老化場地設(shè)施建設(shè)等均成為建設(shè)重點，為城鄉(xiāng)社區(qū)居民創(chuàng)造更加便捷、智慧、安全的健身環(huán)境。

上海是中國較早進入人口深度老齡化的城市。在國家大力推動健康中國建設(shè)、積極應(yīng)對人口老齡化的背景下，長者運動健康之家作為“十四五”時期上海重點支持的新型健身設(shè)施，逐步滿足社區(qū)老年人日益增長的運動健康需求。早在2016年，靜安區(qū)大寧路街道成立第一家“嵌入式”（即嵌入社區(qū)）長者運動健康之家。據(jù)上海體育大學相關(guān)專家調(diào)研統(tǒng)計，截至目前，上海長者運動健康之家已達120家，實現(xiàn)16個區(qū)全覆蓋。

長者運動健康之家輻射周邊社區(qū)1公里范圍內(nèi)的老年人，逐步實現(xiàn)老年人就近享有優(yōu)質(zhì)普惠運動健康公共服務(wù)。為老年人提供健康檢測、科學指導、器械鍛煉、健康講座、運動方案制定、慢病運動干預和社交娛樂等專業(yè)服務(wù)，以運動促健康，更好地發(fā)揮體育“治未病”功能，推動全民健身和全民健康深度融合，推動健康關(guān)口前移，加快建立老年人運動健康新模式。

楊浦四平社區(qū)：

適老性訓練 提供專業(yè)化健身指導

今年年初，在繁華的上海楊浦區(qū)，新添一處備受健身運動愛好者們歡迎的“家門口的健身房”——四平社區(qū)市民健身中心。

整座健身中心面積1500平方米，上下共兩層樓，開設(shè)長者運動健康之家、智慧健康驛站、青少年脊柱健康驛站、中青年市民健身驛站、乒乓球活動室等，主打為不同年齡段的居民提供“量身定制”的服務(wù)。

這里最具特色的是長者運動健康之家，在150平方米的空間內(nèi)，主要針對老年人的身體特點和健身需求進行了全面的考慮和規(guī)劃，對場地進行了無障礙改造，增設(shè)了扶手、防滑地磚等設(shè)施，確保老年運動愛好者在運動過程中行走更加安全。同時，配備了各種適老化健身器材，如適老化跑步機、等速上推下拉訓練機、座式律動平臺等，運動強度適中，并有專業(yè)社會體育指導員提供指導，確保老年人鍛煉時的安全與效果，堪稱老年人的運動康養(yǎng)樂園。

55歲的林女士退休后幾乎每天都來健身，她說：“這里的設(shè)施很齊全，從力量訓練到速度訓練都有，還有被動運動的設(shè)備，概念很新穎。而且，這里的器材設(shè)計得很人性化，尤其是那些適老化設(shè)備，非常適合老年人使用。安全性也很高，比如跑步機旁邊就有緊急暫停按鈕，讓老年人鍛煉時更加放心。”

除了硬件設(shè)施升級，四平社區(qū)長者運動健康之家還增加了針對老年人的專業(yè)健身指導服務(wù)。健身教練將提供“量身定制”的健身方案，集體質(zhì)檢測、運動前評估、運動干預指導、運動傷病防治、體育科普和科學健身指導等功能于一體，制訂適老性訓練計劃。在裝修設(shè)計上，采用了柔和的燈光、舒適的座椅和溫馨的裝飾，為老年朋友們打造了一個賓至如歸的健身空間。

此外，先進的智慧化管理系統(tǒng)，包括智能門禁系統(tǒng)、信息管理系統(tǒng)、運動健康促進系統(tǒng)、智能健康檢測設(shè)備等，為老年人群提供便捷、高效的健身服務(wù)。

據(jù)統(tǒng)計，四平社區(qū)市民健身中心的長者運動健康之家和市民健身驛站從今年1月初至今，已累計服務(wù)了1552人次。作為2023年全民運動健身模范街鎮(zhèn)建設(shè)試點單位，四平路街道通過改造升級這一健身中心，進一步激活了社區(qū)體育資源，豐富了全民健身公共服務(wù)供給，為老年人營造了一個“處處可健身、天天想健身、人人會健身”的良好氛圍。

靜安大寧路：

智能化引領(lǐng) 打造智慧養(yǎng)老新高地

在靜安區(qū)的“長者運動健康之家”，智能科技的力量正在為老年人健身服務(wù)注入新的活力，老年人正享受著前所未有的智慧養(yǎng)老體驗。

172平方米的室內(nèi)空間規(guī)劃出體質(zhì)監(jiān)測區(qū)、有氧心肺功能區(qū)、等速肌力鍛煉區(qū)、微循環(huán)促進區(qū)、綜合干預區(qū)和休閑交流區(qū)，并配備專人指導。作為配套區(qū)域，144平方米的多功能廳開設(shè)了太極拳、八段錦、中國舞等受老年人歡迎的課程。

大寧路街道70歲老人盧阿姨對這里非常滿意：“這里的環(huán)境真好，設(shè)備又安全，還有專業(yè)的工作人員指導，真是把我們的生活照顧得無微不至?！泵刻欤紩谥悄芘懿綑C上慢走半小時，享受屬于自己的寧靜與愜意。對她來說，這不僅僅是一種鍛煉，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。

走進長者運動健康之家，寬敞明亮的室內(nèi)空間，配備了各種專業(yè)的智能健身設(shè)備，從有氧心肺提升到等速肌力訓練，再到微循環(huán)促進的專業(yè)健身設(shè)備，一應(yīng)俱全。最引人注目的，莫過于那些AI智能體測設(shè)備，它們能夠?qū)崟r監(jiān)測老年人的身體數(shù)據(jù)，為他們的健康保駕護航。

鍛煉時，每一位老年人都會佩戴智能手環(huán)，手環(huán)能夠?qū)崟r監(jiān)測他們的心率、卡路里等指標，確保他們在運動過程中的安全。工作人員也會根據(jù)老年人的身體狀況，為他們提供個性化的健身指導，讓每一位老年人都能在這里找到屬于自己的運動節(jié)奏。

除了硬件設(shè)施的升級，長者智能運動健康之家還引入了人臉識別、運動數(shù)據(jù)實時上傳等先進功能。這些功能為老年人建立了個性化的電子運動健康檔案，便于進行數(shù)據(jù)管理。子女們也可以通過親情賬號，隨時掌握父母的體測及運動健康情況，遠程了解他們的身體狀況。

值得一提的是，在這里，康復治療師現(xiàn)場指導，為老年人進行科學體質(zhì)測試評估。醫(yī)療運動專家會根據(jù)老年人的健康指標，為他們開具個性化的運動處方。

張爺爺就是這一服務(wù)的受益者之一。自從中風后，他的右手一直無法正常使用。在朋友的推薦下，便來到了長者智能運動健康之家。經(jīng)過體質(zhì)檢測與身體評估，工作人員為他開具了針對性的運動處方?！拔乙话阆茸?0分鐘的有氧健身車前擺臂，再到律動沙發(fā)上坐一會，感覺很好，已經(jīng)堅持半年了，現(xiàn)在身體狀況明顯改善，右手也逐漸恢復了功能?！?/p>

除了運動健身區(qū)域，長者智能運動健康之家還搭建了一個集閱讀、休閑等功能于一體的社交平臺。這里既是健身房，又是會客廳，為老年人提供了一個排解孤獨的公共空間。在這里，他們可以聊聊新技能、談?wù)勑麦w會，分享彼此的生活點滴。

近年來，大寧路街道致力于構(gòu)建“15分鐘智慧健康養(yǎng)老生活服務(wù)圈”，以長者運動健康之家為重要載體，為老年人提供更加智能、便捷、高效的養(yǎng)老服務(wù)。

長寧虹橋街道：

體醫(yī)養(yǎng)融合 全新健康養(yǎng)老新模式

近日，長寧虹橋街道長者運動健康之家二期正式對外開放，體育、醫(yī)療與養(yǎng)老的深度融合為老年人帶來了全新的健康體驗。

走入健康之家，映入眼簾的便是明亮的橙色，設(shè)施以木色為主，給人以家的感受?，F(xiàn)場配備了十余種體質(zhì)監(jiān)測器材和適老化運動器材，大致分為主動鍛煉設(shè)備、被動鍛煉設(shè)備、理療設(shè)備?！白詮膮⒓恿诉@里的運動康復訓練，我的關(guān)節(jié)炎癥狀明顯減輕了，生活質(zhì)量也提高了不少?！闭诮邮芸祻陀柧毜睦钅棠谈锌f道。

王信今年66歲，是長者運動健康之家的“常客”，幾乎每天都來健身。他剛完成了一項運動，“別小看這個被動鍛煉的垂直律動沙發(fā)，它符合人體工學設(shè)計，可以促進人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達到鍛煉身體的效果。”王信說。

據(jù)工作人員介紹，長寧虹橋街道健康之家整合了體育、醫(yī)療、養(yǎng)老等資源，為前來鍛煉的老年人提供一站式服務(wù)。這所長者運動健康之家為一期、二期共同運營，一期主要包括老年人跑步機、老年人臥式健身車、全身協(xié)調(diào)訓練機等，以主動鍛煉為主。對于部分有腰椎間盤突出癥、頸椎病等疾病困擾的老年人，可以使用遠紅外氣血循環(huán)機的理療設(shè)備進行輔助治療，利用遠紅外線的熱效應(yīng)，能夠促進局部的血液循環(huán)，對緩解身體不適有一定改善。醫(yī)療團隊根據(jù)老年人的身體狀況制定個性化的運動康復方案，讓老年人在運動中保持健康，實現(xiàn)醫(yī)養(yǎng)無縫對接。

老年健身愛好者們佩戴智能手環(huán)，便于工作人員通過大屏幕實時監(jiān)測心率，判斷運動過程的安全系數(shù)，并給出專業(yè)的運動指導建議。

健康之家相關(guān)負責人表示：“我們積極響應(yīng)國家關(guān)于健康老齡化的號召，通過整合各方資源，為老年人提供更加全面、專業(yè)的服務(wù)。未來還將繼續(xù)深化體醫(yī)養(yǎng)融合，探索更多創(chuàng)新模式，為老年人創(chuàng)造更加健康的養(yǎng)老環(huán)境?！?/p>

在長者運動健康之家，老年人只需比較少的花費，就可以獲得體質(zhì)測試、基礎(chǔ)健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等七方面“一站式”運動康養(yǎng)服務(wù)，預防和改善老年人慢性病的發(fā)展。

長寧區(qū)體育局相關(guān)負責人表示：“長者運動健康之家通過整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務(wù)資源，已成為加強社區(qū)體育健身和養(yǎng)老服務(wù)的重要載體，是老年人‘家門口的專屬健身房’，也是‘15分鐘社區(qū)健身圈’的一部分。”

在這個充滿科技智能與關(guān)懷的長者運動健康之家里，前來鍛煉的老年朋友們找到了屬于自己的健康養(yǎng)老新方式。他們在這里鍛煉身體、交流心得、享受生活，而這正是上海致力于打造的智慧健康養(yǎng)老新生活的縮影。（轉(zhuǎn)自3月21日《中國體育報》05版）

相關(guān)知識

上海推出長者運動健康之家——老年人有了家門口的專屬健身房
老年專屬智能健身房來了
長者運動健康之家啟用！專為老年人設(shè)計，可定制器材，就在——
專家熱議人口老齡化：預防先行?守護中老年人健康
家門口裝上健身器材 居民“近”享運動樂趣
上海楊浦區(qū)創(chuàng)建“互聯(lián)網(wǎng)+”市民健身房
健康中國行動（2019—2030年）之老年健康促進行動
2017健康中國·十大健身人物之極限運動家——韓子君
不只是為了治?。杭彝メt(yī)生制度的上海道路
運動如何促進健康？專家如是說

網(wǎng)址: 上海推出長者運動健康之家——老年人有了家門口的專屬健身房 http://www.u1s5d6.cn/newsview28527.html