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2017健康中國(guó)·十大健身人物之極限運(yùn)動(dòng)家——韓子君

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 05:10

健康中國(guó)·十大健身人物評(píng)選是由國(guó)家體育總局直屬體育媒體中國(guó)體育報(bào)業(yè)總社主辦，《健與美》雜志承辦的大型公益活動(dòng)，通過(guò)中國(guó)健身行業(yè)共同推選，表彰在推廣全民健身中發(fā)揮積極作用的先鋒人士，進(jìn)一步在公眾視野中傳播全民健身價(jià)值，弘揚(yáng)健康中國(guó)正能量。

健康中國(guó)·十大健身人物有如下定義：

他們是積極的健身者，

健身的習(xí)慣和健康的生活態(tài)度使他們的人生變得更為精彩，

甚至傳奇，

他們的健身故事讓更多的人獲得感動(dòng)和激勵(lì)，

他們是一種促進(jìn)社會(huì)健康進(jìn)步的影響力。

經(jīng)過(guò)《健與美》雜志聯(lián)合中國(guó)健身行業(yè)共同推選,

呂良偉、運(yùn)艷橋、周韋彤、張萍、任天野、

劉葉琳、毛晨雨、韓子君、Luu Brothers、曹巖

榮膺“2017健康中國(guó)·十大健身人物”稱號(hào)。

極限運(yùn)動(dòng)家韓子君

北京健美協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)、2016首屆健康中國(guó)十大健身人物郭慶紅，首屆全國(guó)健美比賽冠軍、中國(guó)健美名宿冷高倫，特牛體育創(chuàng)始人朱奕欣為2017健康中國(guó)·十大健身人物韓子君頒獎(jiǎng)

韓子君接受媒體采訪

韓子君，曾經(jīng)的500強(qiáng)公司銷售代表，從2010年第一次進(jìn)藏便一發(fā)不可收拾。從自駕到背包客，從輕裝徒步到高海拔穿越。她曾三次攀登珠穆朗瑪峰，是中國(guó)第一位完成從珠穆朗瑪峰南坡和北坡線路登頂?shù)呐浴?/p>

和死亡跳舞的女孩

從2013年開始登山，到現(xiàn)在短短四年多的時(shí)間里，韓子君已經(jīng)3次與死神擦肩而過(guò)。

2014年7月剛剛接觸登山滑雪一年的韓子君，在攀登新疆慕士塔格峰的時(shí)候，初次嘗試登山滑雪就遇到冰裂，命懸一線。剛開始韓子君并沒(méi)有想要從頂峰滑下來(lái)，但是慕士塔格峰是一座著名的登山滑雪山峰，并且在第二次拉練的時(shí)候，在U型山谷里有一片特別平整的好雪可以滑，韓子君決定嘗試一把登山滑雪?？墒菦](méi)想到初次嘗試，韓子君就命懸一線。在韓子君感受滑雪魅力的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)眼前10米左右的地方有一個(gè)冰裂縫，雖然韓子君立刻把滑雪板橫置剎車，但是根本停不下來(lái)。急中生智的韓子君拼命后仰，企圖用身體及背包與地面的摩擦力來(lái)剎車。板子是停下來(lái)了，但韓子君卻躺在雪坡上一動(dòng)都不敢動(dòng)，因?yàn)樗粍?dòng)，人就向著裂縫滑去，她試圖呼救，但是無(wú)人應(yīng)答。萬(wàn)幸，在韓子君右手邊4、5米處有一片碎石坡，她一點(diǎn)點(diǎn)的橫切過(guò)去，最終上了碎石坡，平安歸來(lái)。

2014年9月在攀登世界第八高峰馬納斯魯時(shí)，因隊(duì)友發(fā)生滑墜，韓子君參與救援，但隊(duì)友還是不幸遇難。

2015年4月，韓子君第一次挑戰(zhàn)珠峰，而這次挑戰(zhàn)對(duì)于韓子君來(lái)說(shuō)是刻骨銘心的，因?yàn)橹榉逶陧n子君額頭上留下一個(gè)抹不掉的疤痕，韓子君管這個(gè)疤痕叫做“珠峰之吻”。2015年4月25日，尼泊爾發(fā)生8.1級(jí)地震，強(qiáng)震引發(fā)的雪崩瞬間摧毀了南坡珠峰大本營(yíng)。在雪崩當(dāng)天，韓子君作為女子登山隊(duì)的一員，就在南玻珠峰大本營(yíng)。在當(dāng)天中午，登山隊(duì)員和往日一樣，在歡笑聲中等待午飯的到來(lái)，但是就在這個(gè)時(shí)候，雪崩到來(lái)了，死神揮動(dòng)鐮刀帶走了一個(gè)又一個(gè)的靈魂。當(dāng)韓子君再次睜開眼睛，第一反應(yīng)是“我還活著。”，接著感覺(jué)到了刺骨的寒冷，原來(lái)韓子君的血已經(jīng)浸透了她的衣服、染紅了她周圍的雪坡，接著入目的是滿目蒼夷，南珠峰大本營(yíng)除了已經(jīng)殘破的帳篷在風(fēng)中張揚(yáng)，其他的什么都沒(méi)有了。

這場(chǎng)珠峰大本營(yíng)有事以來(lái)最大災(zāi)難，帶走了太多登山者的生命，韓子君成為了幸存者之一。作為幸存者的韓子君，在災(zāi)后經(jīng)歷了漫長(zhǎng)而又艱辛的身體康復(fù)和心理康復(fù)。在一年后，韓子君成功從珠峰北坡登頂成功，又在今年再次挑戰(zhàn)從珠峰南坡并且成功登頂。

韓子君用行動(dòng)告訴世人，登山就像是人生，你不但要為成功盡力而為，而且要學(xué)會(huì)放棄和等待。那些打不敗你的艱辛，將使你變得更加強(qiáng)大。

運(yùn)動(dòng)女孩

登山是一項(xiàng)對(duì)于身體素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)，即需要你有很強(qiáng)的力量，又需要你有很好的耐力。平時(shí)在城市生活的韓子君會(huì)保持每周3次每次10公里左右的跑步來(lái)提高自己心肺功能。韓子君還會(huì)進(jìn)入健身房來(lái)訓(xùn)練自己的核心力量、臀腿力量以及肩背力量。

增強(qiáng)臀部和大腿的力量，有助于你可以更好的向上攀登，并且強(qiáng)健的臀部及腿部的肌肉可以保證膝蓋在上山下山時(shí)的穩(wěn)定性，保證膝關(guān)節(jié)不受損傷。鍛煉肩背力量，是因?yàn)榈巧叫枰L(zhǎng)時(shí)間負(fù)重前行。登山隊(duì)員需要自己背負(fù)十幾公斤的物資登山，因此良好的肩背力量是必不可少的。