隨著人口老齡化的加劇，膝骨關節(jié)炎已成為影響中老年人健康和生活質量的重大威脅因素之一。如不及時進行科學防治，其致殘率可高達53%。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，我國癥狀性膝骨關節(jié)炎的患病率為8.1%。全國約1.2億人受膝關節(jié)骨性關節(jié)炎疼痛的困擾，50歲以上人群的患病率更是高達11%。且其發(fā)病率正趨年輕化。因此，提升公眾膝關節(jié)健康意識，推廣科學保膝方法刻不容緩。

　　為提高公眾對膝骨關節(jié)健康問題的關注和認識，同時也為了幫助那些飽受膝骨關節(jié)炎困擾的患者找到緩解疼痛、改善生活質量的方法，上海體育大學運動健康學院的江巖老師，于5.27全國保膝日前夕，在上海市虹口區(qū)舉行了一場主題為“膝望健康，動動益善——膝關節(jié)專題科普講座”的公益性質的健康教育活動。此次講座活動依托上海市健康科普專項計劃《老年人常見慢性病代入式進階式運動康復》（JKKPZX-2023-B22），由上海體育大學青年教師科普項目資助。

　　據(jù)了解，膝骨關節(jié)炎的主要癥狀為膝關節(jié)疼痛、腫脹、無力、內外翻畸形、活動受限，多和肥胖、勞損、創(chuàng)傷等原因有關?，F(xiàn)場，江巖老師多次強調：膝骨關節(jié)炎雖可導致嚴重后果，但通過及時診斷和精準的治療和科學的運動，大多數(shù)膝骨關節(jié)炎都可以得到有效的控制。她詳細解釋了如何通過針對性的鍛煉來強化膝關節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，這些鍛煉旨在減輕由于關節(jié)過度負擔而引起的疼痛和炎癥，從而有效地延緩甚至避免疾病的進展。

　　在講座中，江巖老師以通俗易懂的方式，深入講解了膝骨關節(jié)炎的病因、病理變化過程以及臨床表現(xiàn)，使市民對這一疾病有了更全面的了解。她還分享了一系列專門針對膝骨關節(jié)炎患者的運動療法，如平衡訓練、本體感覺訓練、核心穩(wěn)定性訓練和功能性訓練等，并指出了在鍛煉過程中需要注意的事項，以確保運動的安全性和有效性。

　　通過江巖老師的深入講解與答疑解惑，參與者們對如何利用運動康復來防控膝骨關節(jié)疾病炎有了更清晰的認識。一位市民表示，過去常常忽視膝關節(jié)的疼痛，現(xiàn)在意識到其中的復雜性，決心按照江老師的方法進行科學鍛煉。還有一位患者，家住外區(qū)，跨越大半個上海參與活動，他說“江巖老師的講解,讓我們得以一窺膝骨關節(jié)炎的奧秘，感受運動康復的獨特韻味。 總之，在這次講座中，我受益匪淺，收獲良多?！?/p>

　　此次講座作為上海市健康科普專項計劃的一部分，旨在通過創(chuàng)新的科普方式提高老年人對常見慢性病的認識，并推動健康科普工作的發(fā)展。項目負責人表示，未來將舉辦更多類似的活動，將科學的健康知識傳遞給更多的市民。

　　隨著我國“健康中國”戰(zhàn)略的深入推進，提高公眾健康素養(yǎng)已經成為了國家發(fā)展進程中的一個重要任務。膝關節(jié)專題科普講座的成功舉辦，不僅提升了市民對膝關節(jié)健康問題的認識，還為人們防治膝骨關節(jié)炎提供了科學的指導，使人們免受關節(jié)不適帶來的痛苦與不便，更帶動整個社會關注膝關節(jié)健康，形成良好的健康氛圍。

　　期待更多像江巖老師這樣的專業(yè)人士參與到健康科普的事業(yè)中，為構建健康中國貢獻力量。他們的專業(yè)知識和豐富經驗對于提升公眾健康素養(yǎng)至關重要。也相信，健康科普專項計劃將成為普及健康知識的有力推手，把健康知識傳播到每一個角落，讓每一個人都能享受到健康帶來的福祉。

[責編：李然 ]

相關知識

聚焦膝關節(jié)健康 助力運動康復
運動康復：重拾健康與活力的關鍵
運動康復計劃如何幫助康復患者恢復
運動康復：自然的力量，幫助身體重獲健康
恢復后的力量——運動康復如何幫助恢復體力和功能的？
運動損傷的康復
【運動與健康】運動康復的訓練方法
運動康復小科普
運動康復概念講解.pptx
運動康復可以幫助恢復體力嗎？如何通過運動康復提升身體素質？

網址: 聚焦膝關節(jié)健康 助力運動康復 http://www.u1s5d6.cn/newsview29295.html