視頻內(nèi)容

運(yùn)動損傷的康復(fù)其實(shí)有幾個部分。第一個是肌肉力量的鍛煉，包括主動的鍛煉，還有被動的鍛煉。因?yàn)榧∪饬α渴强祻?fù)的基礎(chǔ)，也是非常重要的一部分。

第二個是關(guān)節(jié)活動度的鍛煉。因?yàn)橛袝r候光是顧著練肌肉的力量，容易忽視掉關(guān)節(jié)活動度，包括各個方向屈伸，還有側(cè)方旋轉(zhuǎn)。關(guān)節(jié)要有足夠的活動度，才能夠幫助去完成非常多的動作，僅僅有肌肉力量不夠的。同樣可以通過關(guān)節(jié)的主動跟被動的康復(fù)鍛煉，達(dá)到這種活動度恢復(fù)鍛煉的目的。

第三種是更高級的叫本體感覺的鍛煉。它是運(yùn)動結(jié)構(gòu)當(dāng)中，知覺還有其他的一些感覺的、深部的鍛煉。

相關(guān)文章

運(yùn)動系統(tǒng)是人體很大的一個系統(tǒng)，包含著人體的多種組織結(jié)構(gòu)。運(yùn)動損傷是很常見的，我們的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶，或者是頸腰椎，都可能因?yàn)檫\(yùn)動而造成一定的損傷，這也提醒我們，運(yùn)動的時候一定要多加注意，做好防護(hù)。當(dāng)然，如果發(fā)生了損傷，還... 詳細(xì)?

運(yùn)動損傷在現(xiàn)在人們的生活中，可以說是非常常見了。人們在做運(yùn)動時，由于缺乏相關(guān)運(yùn)動常識、沒有做好運(yùn)動準(zhǔn)備、運(yùn)動太過劇烈而引起一些運(yùn)動損傷，損傷后會有疼痛、會有腫脹，甚至還會影響我們關(guān)節(jié)的活動，所以，我們及時的處理很重要。 詳細(xì)?

膝蓋的損傷影響的可能不光是膝蓋這一單一結(jié)構(gòu)，對整個下肢的運(yùn)動都可能會有一定的影響，所以首先建議大家先治療好傷再開始運(yùn)動，不要因?yàn)檫\(yùn)動導(dǎo)致傷病無法完全痊愈，影響日后的運(yùn)動與功能，就得不償失了。 詳細(xì)?

運(yùn)動損傷在生活中很常見，這與一些運(yùn)動項目的普及也有很大的關(guān)系，尤以青少年最為多見。運(yùn)動損傷的類型也有很多，不管是什么樣的損傷，我們都需要及時處理。而且，我們要提前做好運(yùn)動前后的防護(hù)，盡量減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。 詳細(xì)?

在健身運(yùn)動成為大眾潮流的今天，運(yùn)動損傷也越來越常見。運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動過程中發(fā)生的各種損傷，其損傷部位與運(yùn)動項目以及專項技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。常因?yàn)楫?dāng)時沒有明顯痛感而被忽略，從而埋下健康隱患，久而久之甚至威脅生命。因此，需要在日... 詳細(xì)?

相關(guān)知識

康復(fù)專家解讀：康復(fù)治療對運(yùn)動損傷的重要意義
健身房運(yùn)動，如何避免損傷？
健身房運(yùn)動如何避免損傷
康復(fù)運(yùn)動
運(yùn)動損傷有哪些應(yīng)急措施
什么是運(yùn)動康復(fù)
科學(xué)健身，讓女性遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷
運(yùn)動康復(fù)：讓身體更快恢復(fù)
運(yùn)動康復(fù)——知多少！
運(yùn)動康復(fù)，健康的必經(jīng)之路。

網(wǎng)址: 運(yùn)動損傷的康復(fù) http://www.u1s5d6.cn/newsview29275.html