形體塑造，也就是通俗說的身材保持。*的形體美，多數(shù)時(shí)代是以“苗條勻稱”為美，過胖或過瘦皆不為美。那么要如何塑造完美的形體呢?我們推薦以下這些方法：

　　形體塑造，也就是通俗說的身材保持。*的形體美，多數(shù)時(shí)代是以“苗條勻稱”為美，過胖或過瘦皆不為美。那么要如何塑造完美的形體呢?我們推薦以下這些方法：

　　1 體育運(yùn)動(dòng)：滑冰/自行車/慢跑/散步,自然療法,安全無副作用,不易反彈.

　　2 西藥減肥：起效快,效果好,但反彈率高,有副作用.

　　3 量身減肥：量身制定形體塑造方案,糾正不良的生活習(xí)慣.

　　4 飲食減肥：即吃得少,又吃得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,這也是飲食減肥方法的精髓.

　　5 針炙減肥：調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌,無副作用,效果好.

　　6 中藥減肥：毒副作用小,組方靈活,起效快,效果好.

　　7 喝茶減肥：雖然減肥效果沒有那么的明顯,不過長(zhǎng)期堅(jiān)持,自會(huì)有幫助.

　　8 外用減肥：按摩得法,可減肥,外用品,克服對(duì)內(nèi)服的副作用恐懼.

　　9 束身衣減肥：塑造從胸部到腰部的線條,看起來更加苗條修長(zhǎng).

　　10 節(jié)食減肥：經(jīng)濟(jì),減肥速度快,但容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,反彈率高.

　　形體塑造的指導(dǎo)意見：

　　形體塑造的方法主要是多鍛煉例如慢跑,游泳,少吃高脂肪的東西,不建議到醫(yī)院去,要慢慢減,減得太快身體吃不消的。

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