減肥會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)嗎

　　一般來(lái)說(shuō)減肥是不會(huì)輕易導(dǎo)致閉經(jīng)的，但是網(wǎng)傳的各種減肥方式有很多，其中不乏會(huì)對(duì)身體健康造成影響的，另外如果減肥太過(guò)極端也是有可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的。

　　月經(jīng)來(lái)潮是女性性成熟的標(biāo)志，是子宮內(nèi)膜在卵巢激素的影響下周期性增生和剝落的過(guò)程，受體內(nèi)激素的精確調(diào)節(jié)。人體脂肪組織不僅僅是簡(jiǎn)單的儲(chǔ)存能量，還具有重要的內(nèi)分泌功能。它可以通過(guò)分泌瘦素作用于下丘腦—垂體—性腺軸而影響女性生殖功能;同時(shí)它還會(huì)參與人體性激素代謝，可以促進(jìn)雌激素生成。此外，卵巢需要通過(guò)攝取體內(nèi)的膽固醇來(lái)合成性激素。所以，當(dāng)女性體脂率低于正常下限時(shí)會(huì)造成體內(nèi)雌激素的合成減少，而雌激素水平的下降，會(huì)導(dǎo)致垂體和卵巢之間的調(diào)節(jié)功能異常，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)。

　　節(jié)食會(huì)導(dǎo)致雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至出現(xiàn)貧血經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)影響經(jīng)期。而且還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另外女性還應(yīng)該警惕運(yùn)動(dòng)過(guò)量出現(xiàn)閉經(jīng)，運(yùn)動(dòng)的好處很多，可以幫助女性減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病的侵襲。但是過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)給人體帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，反而會(huì)起反作用，尤其是女性，容易導(dǎo)致閉經(jīng)現(xiàn)象。

　　減肥引起的閉經(jīng)怎么辦

　　1、合理節(jié)食

　　這是最重要的一點(diǎn)，千萬(wàn)不要為了減肥而盲目地不吃，合理的節(jié)食是讓你少吃，而且要拒絕一切零食，餓了的話可以選擇吃點(diǎn)水果。

　　2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　在節(jié)食減肥的時(shí)候，特別是那些三餐只吃蔬菜的人們，食物的鈣質(zhì)嚴(yán)重不足，如果每天攝入1800mg的鈣，這樣的好處不止補(bǔ)鈣還可以阻止人們攝入熱量。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　胖子的肚子就比別人來(lái)的要大，此時(shí)可以做一些扁平小腹的運(yùn)動(dòng)，例如網(wǎng)球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么也沒(méi)關(guān)系，可以改成每天步行半個(gè)小時(shí)，既可以燃脂又能塑形。

　　4、多喝水

　　水可以幫助我們更好地代謝，還能排出體內(nèi)的垃圾和毒素，何樂(lè)而不為!

　　過(guò)度減肥的危害

　　胃下垂

　　當(dāng)人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降。于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

　　膽結(jié)石

　　我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過(guò)于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來(lái)形成結(jié)石。

　　骨質(zhì)疏松

　　過(guò)瘦的人體內(nèi)雌性激素比一般人要少，這會(huì)影響到鈣與骨的結(jié)合，骨的密度較低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。據(jù)專家稱，體重過(guò)輕的人骨折的發(fā)生率會(huì)比一般人高1倍以上。

　　記憶力衰退

　　大腦運(yùn)作需要脂肪提供動(dòng)力，內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，這種營(yíng)養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，會(huì)直接影響記憶力，人就會(huì)變得越來(lái)越健忘了。

　　脫發(fā)

　　人發(fā)的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

　　閉經(jīng)

　　當(dāng)厭食或主觀上強(qiáng)制性地要求減食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制，長(zhǎng)此以往，下丘腦的兩個(gè)食欲中樞便會(huì)發(fā)生功能紊亂，引起體重減輕。同時(shí)，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少，因而發(fā)生閉經(jīng)。

　　不孕

　　醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，從而引起不孕。

　　影響子宮功能

　　沒(méi)有了足夠量的脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

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