大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到健身的效果。經(jīng)過(guò)國(guó)外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了45分鐘，而且大笑時(shí)人消耗的熱量要比不笑時(shí)多出20%。

　　動(dòng)作1：看漫畫(huà)

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★

　　看看漫畫(huà)笑笑就能減肥

　　每個(gè)人的一生要讀很多的書(shū)，而第一次通過(guò)閱讀讓自己開(kāi)心的那本書(shū)應(yīng)該是漫畫(huà)書(shū)?；蛟S你已經(jīng)記不起張樂(lè)平、藤子不二雄、蔡志忠是誰(shuí)了，但是他們筆下的那些漫畫(huà)人物你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，那時(shí)是因?yàn)槟軗碛新?huà)而笑，因?yàn)闀?shū)中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫(huà)書(shū)以外，雜志、報(bào)紙、電視等媒體都會(huì)有漫畫(huà)的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫(huà)笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢？

　　動(dòng)作2：聽(tīng)笑話

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　方便指數(shù)：★★★★

　　聽(tīng)聽(tīng)笑話能減肥

　　與陌生人交談時(shí)，和同事聚餐時(shí)，倆人冷戰(zhàn)時(shí)，人們總是會(huì)說(shuō)些笑話來(lái)緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。

　　聽(tīng)笑話是最簡(jiǎn)單的讓人發(fā)笑方式，無(wú)論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時(shí)候，只需要一個(gè)收音機(jī)或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個(gè)經(jīng)典的包袱兒你不會(huì)忘記，甚至?xí)蔀槟闳粘Ｉ钪械目陬^語(yǔ)。聽(tīng)聽(tīng)笑話能減肥，要是再說(shuō)說(shuō)笑話還會(huì)讓你變得更幽默。

　　動(dòng)作3：按摩

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★★

　　方便指數(shù)：★★★★★

　　通過(guò)按摩減肥

　　常常有人會(huì)說(shuō)笑的沒(méi)力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情最能說(shuō)明你笑的很開(kāi)心，那就是笑的皺紋都出來(lái)了。人在大笑的時(shí)候會(huì)有很多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時(shí)肌肉運(yùn)動(dòng)最強(qiáng)烈的地方，也是最容易長(zhǎng)皺紋的地方。通過(guò)按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會(huì)幫助你減掉臉上的脂肪。

　　動(dòng)作4：看喜劇片

　　發(fā)笑指數(shù)：★★★★

　　方便指數(shù)：★★

　　看喜劇片減肥

　　能讓你坐在電視機(jī)前的沙發(fā)上樂(lè)得前仰后合，這個(gè)功勞恐怕非喜劇片莫屬了。雖然片中主人公的語(yǔ)言和動(dòng)作是那么的夸張，那么的不合情理，但是你不用去考慮那么多，只要融入其中大笑就可以了。在看喜劇片的時(shí)候，如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話，最好不要吃東西喝飲料。

（實(shí)習(xí)編輯：陳昱）

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